导语：人的年纪越大，身体的功能就越差，脑细胞也就越老，但是一旦大脑的细胞老化，就会导致阿尔茨海默病等病症。阿尔茨海默病，也就是阿兹海默症，是一种非常普遍的老年病症，如果得了这种病，到了后期，就会失去尊严和质量。根据资料显示，全世界阿尔茨海默病的人数超过5千5百万，相比之下，中国只有30%。
01老年痴呆症为什么日益增多？
1、体重超标
肥胖对人体没有什么益处，会导致高血脂、高血压等慢性病症，严重者可能会出现各种并发症。
2、经常熬夜
熬夜是一种很普遍的现象，但是如果经常熬夜，会破坏脑部的机能，导致脑部的机能下降，体内的杂质积累太多，就会导致脑部的病变，从而导致阿尔茨海默氏病。
3、不良的生活方式
吸烟、饮酒、暴饮暴食、喜欢油炸辛辣食品等都会对人体的内分泌机能造成一定的损害，从而导致阿尔茨海默氏病。
02医生忠告：50后尽量戒断三大恶习
1、睡眠过多
睡得多固然是一种好处，可是如果长时间地沉睡，会让人的脑神经始终处于休眠的状态，从而影响到神经的活动，从而减少脑细胞的活性，从而引发老年性痴呆。
建议：一天6-8个钟头即可，不要过度睡觉。
2、饮食太少
如果你天天喝白开水，不吃肉类，对心脏都有好处，但如果你一直吃素，就会让你的身体吸收不到足够的养分，从而影响到你的大脑，从而让你的大脑神经发生衰退，从而增加你得阿尔茨海默病的概率。
推荐：为了降低阿尔茨海默氏病的发病率，应多吃粗粮、鱼肉、瘦肉、保持膳食中的营养平衡。
3、不爱锻炼
老年人不锻炼很正常，但如果身体里的氧气含量过高，就会对身体产生一定的负面作用。老年人的人群体质比较独特，建议适当的锻炼方式，一天30分钟，一周3-4次，提高免疫力，防治阿尔茨海默氏病。
03预防老年期老年痴呆症的五大预防措施
1、多动脑子
平时多用脑子思考，让脑细胞一直处于活动的状态，可以增强脑神经的敏感性，降低脑部老化的概率。
2、饮食调整
三高病人要注意自己的嘴巴，要注意均衡的膳食，不要吃高脂肪高胆固醇的食品。
3、放松心情
在任何时候都要保持轻松，多结交一些人，多和好友一起走走，多晒晒太阳。
4、筛查疾病
要坚持做好预防工作，及时治疗，做到早预防早治疗。
5、保持好心态
正所谓：“一笑十年”，心态好，有益于降低病魔侵袭，使情绪愉悦。
哈佛大学注意到：经常食用含有*酮类物质的食品可能会降低人们的认知水平，这是《Neurology》上刊登的一项新的调查显示：在日常膳食中加入彩色蔬菜和水果可以阻止大脑的衰退，从而避免阿尔茨海默氏病。
类*酮主要见于各种蔬果、瓜果、茶类、豆类等食品，并且含有丰富的类*酮，能够有效地消除人体的自由基，减少由于缺乏抗氧化剂造成的记忆力减退。
6、洋葱
洋葱含有大量的*酮，能降低患阿尔茨海默氏病的危险。
7、甘蓝
紫菜中富含维生素C、维生素E、维生素B、丰富的花色苷、纤维素等，其中的花色苷还能起到抗癌的功效，可以有效地预防心血管疾病，糖尿病，如果身体状况良好，可以延缓脑老化，预防阿尔茨海默氏病。
8、西蓝花
花椰菜富含异硫氰及维生素C，能有效地消除和消除自由基，保持身体的正常状态，同时还能起到美容的功效。我们要了解阿尔茨海默氏病的高危群体和怎样进行防治。
类人群或难以避免阿尔茨海默氏病
1、脑部有问题的病人
阿尔茨海默氏病是一种大脑退行性病变，是大脑的一种表现，对于大脑病变的病人，要特别地重视，日常生活中要多做好自己的饮食，防止阿尔茨海默氏病。
2、沉默寡言的人
长期使用大脑，大脑的细胞会保持一种更加积极的活动，这样大脑就不会发生任何的收缩，但是，不愿意动脑子的人，一旦进入了晚年，就很可能会得上老年性痴呆。
3、独居人
由于经常独自一人，很难和别人交流，所以他们很少和别人交流，也不会把精力放在一个人身上，而孤独的人，更多的是孤独，更多的是沮丧，这也是为什么他们会得上老年痴呆症的原因。
4、三高
高血压、高血糖、高血脂等都会导致脑供血不足，三高病人的血液黏稠、血管会阻塞，对脑部的细胞和脑组织造成损伤，从而导致阿尔茨海默氏病。
5、整天情绪低落的人
有些老年人终日忙于琐碎小事，不论干啥都是一副小人得志、让人烦恼的样子，另外，还有的女人因工作过于劳累，日积月累，导致阿尔茨海默氏病。
05阿兹海默氏病是否与进食有关？
人体的血液中有25%的氧气是由大脑提供的，而人体在虚弱的时候，需要消耗大量的养分，从而造成体内的养分缺乏，从而引发阿尔茨海默氏病。
要想防止阿尔茨海默氏病，平时可以多食用含有蛋白质、卵磷脂和维生素的食品，这些物质能够帮助人体恢复脑部所需的养分。
减缓大脑的老化，注意以下四种食品：
1、油炸食品
油条是一种富含铅和铝的食品，一旦进入身体，就会进入到大脑中，对脑部造成很大的伤害，从而导致认知功能下降。
2、高糖分食品
若过量食用糖，必然导致“攀升”的老年人的葡萄糖，进而引发阿尔茨海默氏病。高胆固醇食品，经常食用的羊杂和牛杂，都含有大量的高脂蛋白，所以最好不要食用。
3、腌制食品
随着年龄的增加，人们开始养成了吃咸菜的生活方式，因为腌制的食品中会有大量的盐分，其中还会含有大量的亚硝酸盐，所以老年人如果经常食用一些腌制的蔬菜，会对大脑产生一定的刺激作用，导致老年痴呆。
结语：阿尔茨海默病是一种很普遍的大脑退行性病变，如果老人得了这种病，很有可能危害到全家人的和谐，也会给病人带来极大的伤害。阿尔兹海默症最常见的表现就是健忘症，性情变化，对于这种疾病，现在还没有什么有效的办法来解决，虽然现在的医疗技术还在发展，但是阿尔茨海默病依然是一个巨大的问题，没有任何的办法可以根除阿尔茨海默病，唯一的办法就是尽快地进行治疗。