如果你看着你的家谱，开始担心你的祖先可能把遗传问题，如心脏病或糖尿病传给了你，别担心！事实证明，你的基因并不一定要控制你的生活。科学家最近通过对表观遗传学的研究发现，采取健康的行为可以关闭不受欢迎的基因。
如果你希望遗传到更好的DNA，你并不孤单。表观遗传学专家萨拉·戈特弗里德（SaraGottfried）博士说，我们都可以在该方面进行升级。“在过去的12年里，我测试了很多人的基因组学，”她说，“每个人都有2到5个不太好的基因。”她包括她自己。
她解释说:“我碰巧对与体重增加有关的基因有问题，所以我有一个特别的基因叫做‘fatso’基因，FTO，它让我无论做什么都能长到斤左右。”
然而，戈特弗里德博士找到了一种方法，可以关闭她自己和其他携带这种基因的人体内的“胖子”基因。“因此，关闭FTO基因开关的方法之一，就是吃低碳水化合物饮食，主要是蔬菜。”这真的对我很有好处，而且不会激活我的脂肪基因，”她接着说，“我每天至少锻炼30到60分钟。所以高强度的间歇训练对我很有好处，它能让这个基因沉默，确保它不会提高我的体重指数，让我变胖。”
有些人害怕做DNA测试，因为他们不想知道自己是否有像阿尔茨海默氏症那样的问题基因。但是专家们说，最好知道这些，因为我们可以采取一些步骤来抑制这些基因。例如，戴尔·布莱德森(DaleBredesen)博士在《阿尔茨海默氏症的终结》(TheEndofAlzheimer’s)一书中列举了几十种生活方式的改变，这些改变已被证明对数百名患者有效地抑制了阿尔茨海默氏症基因。
他说:“如果有特定的接触，你想要消除这些，如果有营养变化，你想要解决这些问题，如果有激素变化，你想要解决这些问题，如果有炎症变化，就解决这些问题。”
例如，低糖饮食，服用姜*素等补充剂，避免使用合成香料等神经*性化学物质。“老年痴呆症不再是一个谜，”布莱德森博士解释说，“你不必说，‘我们不知道你为什么会得老年痴呆症。’”我们不知道该怎么办。“我们知道你为什么会得到它。”我们确实知道该怎么做。我们知道如何预防它。
肯尼思·佩尔蒂埃（KennethPelletier）博士在他的书《改变你的基因，改变你的生活》中深入研究了表观遗传学的实际应用，他在书中宣称DNA不是我们的命运。
“一开始，我和所有人一样认为，基因决定了我们是谁：头发的颜色、身高、患的疾病、寿命，”他说，“但当我深入研究时，我意识到事实并非如此。”例如，由于表观遗传学的原因，拥有完全相同DNA的双胞胎往往有着不同的健康结果。换句话说，一个双胞胎的行为可能激活某个基因，而另一个双胞胎的行为可能使该基因沉默。
“所以可能有40%的几率是双胞胎中的一个患心脏病，而不是另一个，癌症的发病率很低，可能是30%，所以所有这些导致主要疾病的基因都没有出现在双胞胎的研究中，他们说‘这是怎么回事？’
所以说到我们的基因，我们的行为会对我们自己和我们的祖先产生影响。