脑梗到来时，身体多半会有5种异常表现
1、头晕头痛
脑梗最明显的前兆就是头晕、头痛。
头晕头痛突然加重，或者是间接性头痛突变为持续性剧烈头痛，伴随有恶心、呕吐的症状，一定要及时就医，这是脑梗要发作了。
这可能因为脑梗使头部血管受阻，血流减慢，脑部缺血，缺氧造成的。
2、舌根发硬
若感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，可能是脑动脉供血不足影响了大脑皮层的语言中枢所致。
舌根发硬还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着等，这时，一定要谨慎，及时去检查，可预防脑梗发生。
3、视物模糊
眼睛突然看不清东西，视物模糊，或者感觉眼前一片漆黑，一般数秒钟或几分钟即可恢复正常。
这些都是由于眼动脉供血不足所致的，如果出现这种情况，要警惕脑梗的发生。
4、总打哈欠、困倦
若近期经常连连打哈欠，感觉很困倦，不管睡多少觉，都换不过来，可能是脑血管发生了堵塞，使得脑供血、供氧不足，而出现哈欠连天的表现。
临床上，大约80%脑梗患者在发病前5到10天会出现这一现象，记住，提早就医，或许能救命！
5、全身异常表现
当我们的身体突然出现单侧肢体麻木、四肢无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒时，就要注意了，这可能是脑梗的前兆。
因为我们身体各部分的功能都是由脑发出指令的，当脑梗塞了，相应功能区域就会出现障碍。
保护好脑血管，三件事要把控好
一、饮食
饮食以清淡为宜。控制好盐分，每天不超过6克为宜。盐吃多了，对血管的伤害很大，会促使血压升高，诱发高血压。
应多吃蔬菜和水果，它们一般都含有大量维生素C、钾、镁。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。
同时，蛋白和海味不能少。
饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必需氨基酸。饮牛奶以去脂为佳。
适当进食海产品如海带、海鱼等，可降低胆固醇，防止动脉硬化。
二、运动
健康合理有效的运动方式，能够提高身体素质，减少疾病困扰，对于脑梗的预防，运动是一定不能少的。
脑梗的预防锻炼方法如下：
第一、多做手指锻炼，如手指各个关节的屈伸动作、手指活动操等。
我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。
手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。
第二、多动腿，可以适当的运动，做一些有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等，即能增强心肺功能又能促进血液循环，减少大脑缺血缺氧症状。
运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。
第三、多动脑，多与人沟通，可以有效的预防脑梗。
三、睡眠
人们的睡眠时间占所有生命的1/3，这表明睡眠对人体的重要性。
现代人在工作、生活的压力下，以及在电子产品的影响下，熬夜已成为一种习惯。
但是，人在熬夜时，身体处于应激状态，会促使肾上腺素升高，导致血管收缩，血压升高，加速血栓形成，对脑血管健康十分不利。
美国的一项研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠，不足6小时的中老年人，其发生脑梗塞的危险，要高出4倍！
而优质的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。
如果条件允许，可以在睡前多听一些节奏舒缓的轻音乐，来帮助提高睡眠质量，在轻松、平和的心态下进入睡眠状态。
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