偶像剧里才会出现的老年痴呆在现实生活中其实很常见，大脑是人体的中控设备，管理的全身各个器官，但是，大脑老了、萎缩了，医院检查，我们很难感知！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能与生理性的脑萎缩有关！
研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。所以科学家们建议多做面部口腔操可以有效预防脑萎缩、活跃脑细胞！
吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。
大脑会老，但如果营养充足，我们一样可以延缓衰老，比如下面这些大脑喜爱的营养物质：
维生素C能对抗自由基，保护神经细胞，体内维生素C含量增多，认知能力就会提高。
新鲜蔬菜、水果是最好的天然维生素C来源，如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
维生素E在延缓大脑更年期上的效果极好，如杏仁、花生、核桃等坚果，以及糙米、小麦、燕麦等全谷食物富含丰富的维生素E。
连接大脑神经元的神经纤维有一层髓鞘，“掌管”着信息传递，欧米伽3脂肪酸是它的最爱。多吃深海鱼、鱼油、核桃、南瓜籽等食物，能提高注意力和记忆力。但是鱼类最好清蒸，少油少盐，一周吃2~3次。
大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！
药补不如食补，