TUhjnbcbe - 2022/7/15 18:39:00
40岁的王女士近几个月因为睡眠问题烦闷不已，她每日到了晚上十点就开始犯困，到凌晨三四点钟就会醒来。想再次入睡，可翻来覆去怎么也睡不着。凌晨醒来后，她脑子里开始胡思乱想，内心烦躁，只能苦苦等待天亮。因为睡眠时间过短，白天身体变得疲惫不堪，王女士怀疑这是自己身体衰老的表现。那么王女士究竟怎么了？早醒真的意味着衰老吗？十点睡凌晨三四点醒，是衰老的表现吗？像王女士这样早早犯困，凌晨醒来，睡眠时间较短等表现的确如同一些老年人的睡眠状态。但这种情况真的意味着身体衰老吗？王女士的情况属于早醒，早醒是一种睡眠障碍。据世界卫生组织统计，截止到年，全球有7亿人口患有睡眠障碍，其中早醒型的失眠占到一半。早醒型失眠的人群睡眠时间会大大缩短，严重影响人们的正常生活。正常的成年人每天需要7到8小时的睡眠，才能保证第二天的正常活动。随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。对于65岁以上的老年人，通常5到6小时的睡眠就已经充足。《*帝内经》中记载，“老人卧而不寐”。早醒是老年人睡眠的主要特点之一，这其中的原因也比较复杂，不单单是衰老的缘故。一方面，人体内的褪黑素会随着年龄的增长逐渐减少分泌，而褪黑素是一种与睡眠紧密相关的激素，有着调节时差、促进深睡眠的生理作用。褪黑素分泌不足，会出现睡眠较浅表、睡眠时间不足、早醒等表现。另一方面，随着年龄增长，人体各项代谢减慢，大脑和神经功能也会逐步衰退，从而引发睡眠紊乱的病症。许多老年痴呆症患者在早期阶段就存在睡眠时间缩短、早醒的表现。由上可知，身体的衰老会引发早醒，但临床上认为，早醒型失眠除了与身体衰老有关，还和人的精神状况、日常行为习惯以及身体所患病症有关。比如说，有一部分人有着自己独特的睡眠习惯，每日只需要3到5小时的睡眠时间就已足够，身体和心理都不会出现异常表现。那这种就属于长期形成的一种行为习惯，睡时间久了反而不舒服。但是，如果睡眠习惯突然有较大转变，出现早醒症状，可能是身体出现了一些问题。早醒可能是在提示身体的这些问题睡眠障碍是一个复杂的病症，引发的原因有很多。出现睡眠时间缩短、凌晨早醒等症状，不能直接判定是身体衰老引起的，还要结合身体出现的其他表现综合分析。且早醒失眠症不仅会出现在老年人的身上，许多成人、青少年甚至儿童都有可能患上这种病症。心理和生理疾病以及日常生活习惯都会影响到睡眠质量。王女士曾经的睡眠质量很高，早醒的失眠症是近几个月才出现的，去医院就诊后找到了原因。半年前王女士的老友意外去世，王女士一直伤心不已，王女士的睡眠障碍就和忧郁过度有关。所以，早醒症可能提示着心理精神健康方面的问题。医生通过和王女士的沟通发现，因为好友的离世王女士近几个月来持续处于低落悲伤、忧思过度的状态中。除了睡眠时间缩短和早醒的异常表现之外，王女士还出现了对生活丧失信心、记忆力减退、行动变缓的症状。这些都是抑郁情绪引发的躯体症状。在所有的睡眠障碍患者中，精神心理因素引发的失眠人群超过60%。这些患者常常伴随有焦虑、狂躁、抑郁、神经衰弱等精神问题。生活中学业、工作、情感等多方面的压力都可能引起睡眠障碍。针对这类患者在治疗过程中不能单一