1.博医养生的睡眠，先睡心，后睡脑，最后睡全身。
2.什么叫睡眠？
3.什么是西医的快拨睡眠和西医的慢拨睡眠？
4.什么是睡眠的重要性？
5.晚上夜尿多，白天就好，是哪个脏腑出了问题？
6.低血压，高脂血症、咳白痰、腱鞘炎。
博医调理方案:牛肉粉2+蓝葡维12+Q+硒4+绿色3+金色3+红曲8+蛹虫草8+杜仲骨碎补6+五籽粉2+核桃生姜蒸梨。
心肌缺血（点击下方视频）
1.博医文化告诉我们，人不吃饭只喝水能活多长时间？()A.一个月B.半个月2.博医文化告诉我们，人吃饭喝水，不让睡觉能活几天？()A.7B.5昨日《有奖问答》正确答案
1.博医文化告诉我们：冠状动脉堵到多少时是冠心病了？（B）
A30%B50%C80%
2.冠心病堵塞到多少时可能会诱发心梗？（C）
A60%B70%C75%
晨起这坏习惯，是老年痴呆的“催化剂”！不想大脑受伤，这个食谱照着吃~头脑里仿佛装着一个“橡皮擦”，擦掉我们的记忆、亲情，甚至是自理能力……
老年痴呆——让很多家庭深受其害。
虽然老年痴呆的发生与人体的衰老有关，但并不是说人老了就一定会得，最关键的还是与一些不好的生活习惯有关。
早餐是“护脑”关键！其中，“不吃早餐”就是一项高危因素。
发表在《日本健康社会服务人类科学杂志》的一项研究表明：不吃早餐的参与者，患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。
而究其原因，在于人体摄入的营养不足，满足不了大脑所需，继而导致大脑过早衰老，出现功能退化。
老年痴呆症是一种神经系统逐步进展的慢性退行性疾病。疾病早期通常表现为记忆力下降，通常在老年人群中，尤其是65岁以上的老年人中多发。所以既往将此疾病称作老年痴呆症。早餐要避开这种“伤脑食物”不吃早餐会“伤脑”，早餐吃错同样不利于健康。
其中，我们最需要注意的就是——含铝的食物。
据调查，铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。
研究发现，老年痴呆患者脑中的铝含量大概是普通人的2~30倍。
不仅仅是老人，儿童长期摄取含铝食物后骨骼系统也可能受影响，更容易发生软骨症。
此外，由于长时间的过负荷排*，还会导致肝肾功能的损害。
那么生活中，哪些早餐可能含有铝呢？
一般来说，早餐摊上常见的油炸食品，像油条、麻球、油饼等可能会添加明矾作为膨松剂，有可能含铝，不宜多吃。
另外，像蛋挞、甜甜圈、薯片、曲奇饼干等也可能会添加含铝膨松剂。
那么，如果我们难以避免地吃了含铝食物，但还想要减少铝损伤，该怎么做呢？
答：可以多摄入维生素C，如猕猴桃、西柚、冬枣、橙子等，帮助加快铝元素的代谢。
小贴士：我们在市场上购买的包子、馒头等蒸制主食中，或有不法商家违规添加含铝泡打粉。
此类食品往往口感绵软、嚼劲差，用手捏扁后不易还原，大家需谨慎鉴别。
营养早餐推荐一顿健康的早餐，除了要吃饱，还要吃好！
1.成年男性食谱举例花卷1个(面粉60克，小麦胚芽20克)，白煮蛋1个(约50克)，牛奶1杯(约毫升)，拌*瓜1盘(约75克);
鸡蛋西红柿汤面1碗(西红柿克，鸡蛋50克，面条50克)，牛奶1杯，梨1个(约克);
鸡蛋饼1张(面粉、鸡蛋各50克)，芹菜拌腐竹1盘(芹菜75克，腐竹25克)，牛奶1杯(毫升)，橘子1个(约克);
火腿三明治1份(全麦吐司两片约50克，生菜25克，火腿片25克，番茄酱10克)，酸奶1杯(约克)，橙子1个(约克)。
血虚之体的主要表现为：面色萎*苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。2.成年女性食谱举例
蒸红薯1个(约50克)，果仁菠菜1个(菠菜75克，花生仁10克)，酸奶1杯(克)，香蕉半根(50克)，荷包蛋1个(50克);
青菜鸡蛋面(小油菜克，鸡肉25克，面50克)，牛奶1杯，芒果1个(约50克);
牛奶水果燕麦粥1碗(牛奶毫升，燕麦片50克，蔓越莓50克，蓝莓50克，南瓜子10克)，煎鸡蛋1个(约50克);
鲜肉包1个(面粉50克，猪肉15克)，牛奶1杯，青椒拌豆腐丝1盘(青椒50克，豆腐丝20克)，木瓜1份(约克)。
3.中老年人食谱举例杂粮粥1碗(大米10克，小米10克，红豆10克)，牛奶1杯(毫升)，烧麦1个(小麦粉10克，糯米15克，肉15克)，蒸蛋羹(鸡蛋50克，胡萝卜丁20克，豌豆20克);
蔬菜鲜虾鸡蛋面(小油菜50克，海虾20克，鸡蛋50克，面60克)，牛奶1杯(毫升)，橙子1个(约克);
西葫芦鸡蛋饼1份(小麦粉60克，鸡蛋50克，西葫芦丝50克)，牛奶1杯，桃子1个(约克);
牛奶水果燕麦粥1碗(燕麦35克，蓝莓30克，香蕉30克，牛奶毫升)，全麦吐司1片(约25克)，白煮蛋1个(约50克)
：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。
夏时三个月，可以称做是茂盛华美的时节。天地之气上下交合，各种植物开花结果。此时宜晚睡早起，不要厌倦这长日，使志意静安无怒，使神光充盈明秀，使阳气开通宣泄，好象有所爱在外。这便是人与夏气相应，从而调养长气的方法。违反这一法则就会损伤心气，秋时可能发生疟疾病，适应收气的能力就会减少。冬季到来的时候就会发生重病。
蓝葡维：补元阳之气，清除血管内垃圾。牛肉蛋白粉：补元气之阴血，养人四肢百节。铁皮石斛西洋参：气血双补，濡养心脏。参草唐宁：益气健脾，化痰除湿。瑞秀胶囊：滋阴补肾，温阳固肾。亿益生菌：增加有益菌，助运化。辅酶Q10:营养心肌，改善心脏供血。温
馨提
示
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