知道呀！我们通常都会说“老年痴呆症”，得了这个病后，会不认识人，不记得事，应该是“认知障碍”。
嗯嗯，其实阿尔茨海默症就像脑海中的橡皮擦，不光擦去了记忆，还一点点擦去了人的认知能力，生活能力。值得注意的是，虽然认知障碍在老年群体中的发病率较高，但并不意味着中青年人就不会患病。
这是因为OFGRAIN除了受遗传因素的影响，疾病、生活方式等后天因素也可能加速认知障碍的发生。
如果有下述这些疾病，那就需要引起高度重视了，如果不尽早控制病情，很有可能会加速老年痴呆症的发生。
1.高血压研究表明，中年高血压会显著增加认知障碍的发生风险。同时发现，老年人高收缩压、低舒张压、血压调节异常等都会增加认知障碍的发生风险。研究显示，舒张压控制在90～毫米汞柱水平，最常见的痴呆——阿尔茨海默病的发生风险最低。
而应用降压药物不仅会减少认知正常的人群中痴呆的发生风险，也可能降低轻度认知功能障碍患者向痴呆的进展风险。因此，为了预防认知障碍的发生，应尽快控压达标，避免血压的波动。
2.糖尿病大脑需要葡萄糖供给能量，而糖尿病患者葡萄糖的供给利用会出现障碍，从而导致脑细胞功能下降或脑细胞死亡，由此可加速老年痴呆的发生。另外，研究还表明，胰岛素不仅仅控制血糖，对神经元细胞也有作用，对神经元细胞具有生长效应。
如果胰岛素相对不足时，会降低大脑神经系统自我修复的能力，神经元细胞的寿命就会缩短。这一研究结果也提示，糖尿病药物可能是阿尔茨海默氏等患者的有效治疗方法。
3.营养缺乏这里的营养缺乏特指叶酸和维生素B12的缺乏。饮食结构单一或偏食的人群可能出现维生素B12或叶酸的缺乏。
研究表明，高水平的高半胱氨酸和机体记忆缺失和阿尔茨海默病发病直接相关，而高半胱氨酸的水平可以随着叶酸和维生素B12的补充而下降，因此服用维生素B12和叶酸被认为可以减少机体记忆缺失和患阿尔茨海默病的风险。
按照《中国居民膳食指南》，成年人每人每天需摄入克的蛋白、克的水果和～克的蔬菜，因为叶酸主要在叶类的蔬菜里，维生素B12主要存在于动物内脏、肉类、蛋类等，所以建议多摄入绿叶蔬菜，并适量摄入肉类，保持营养均衡。
4.打呼噜打呼噜的医学术语叫睡眠呼吸暂停综合征，在呼吸暂停的时候，没有和外界气体的交换，血氧会有明显地下降继而影响到脑细胞的供氧，长时间缺氧后大脑就会出现萎缩，最终影响大脑的功能。
现在，科学家们已经知道阿尔茨海默病和阻塞性睡眠呼吸暂停这两种疾病是相关的，一个人如果中年时有睡眠呼吸暂停(最直观的表现就是睡觉打鼾)，那么他年龄更大时更可能患上阿尔茨海默病；如果一个人已经患上阿尔茨海默病，那么他往往比同龄人更易出现睡眠呼吸暂停。但是二者关联的原因和生物学机制仍需要进一步的研究。
总之，上述疾病都是可防可控，尽早采取措施，保持病情平稳，可以延缓甚至阻止老年认知障碍的到来。
来源
全民健康生活方式行动
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