最适合男人吃的食物排行榜，韭菜排第5，第1你肯定不知道，建议了解
男人在社会家庭里的地位与责任，比女人要多一些，虽然现在男女平等，但是男人爱护女人，他比女人的压力更加大一些。
因此爱护男人的身体健康尤为重要，特别是男人过了40岁后，正是一生中压力最大的时候，上有老人要赡养，下有孩子要教育。
爱护男人身体健康，注意锻炼和休息，同时合理饮食，保证营养跟得上。吃得好，吃得对，可以远离疾病，健康身体好。
今天给大家分享几种好的食物，非常适合男人吃的食物，平时不妨常吃些，对身体好处多，比吃保健品强，一起来看看吧~
第六个；西红柿
西红柿在生活中很常见，好吃香甜美味。小小的西红柿，大大的营养，对男人的关爱极好。
西红柿里面的维生素C,E等，在搭配里面的番茄红素，可以爱护男人前列腺，增强体质。
在生活中，西红柿口感酸甜，多汁美味，既可以作为水果，也可以做菜，百搭美味人人爱。如果要充分食用里面的番茄红素，最好熟着吃，熟吃更容易吸收。加热时间也不要太久。
在饮食里，西红柿最常见的吃法就是搭配鸡蛋一起炒，西红柿炒鸡蛋。这种吃法简单美味好吃，但是很多人在烹饪的时候做法不对，一起看看。
一般常见做法是先炸鸡蛋，再放油炒西红柿，最后一起翻炒。
这样的做法，放了2遍油，这样一来，这道菜变成了一道高热量、高油脂食物，这样食用不利于身体健康。因此在炒的时候，里面少放油。
还有大家喜欢把西红柿凉拌，搭配白糖一起吃。凉拌西红柿里面有白糖，这道菜变成高糖食物，同样会使其热量增高，对健康不利。
第五个：韭菜
韭菜在生活里很常见，韭菜营养高，适当吃一些，对身体爱护极好。
对于男人来说，适当吃一些韭菜可以养肝，增强脾胃增强体质，因此它有“壮阳草”的美名。
提醒一旦，隔夜的韭菜尽量不要去吃，里面有很多亚硝酸盐，危害健康。
喝酒后，不要吃韭菜，防止出现腹泻。
在生活里，韭菜最常见的吃法就是韭菜炒鸡蛋。今天给大家推荐一种新吃法，韭菜鸡蛋饼，可以当主食。
做法：1拿出一些面粉，来发面。加一点白糖，酵母，温水，面粉和成一个中度软硬的面团，然后发酵至两倍大
2韭菜清洗，切碎，备用。鸡蛋打好，加入一点盐，清水，拌均匀，放在油锅里爆炒。用筷子快速滑散
3鸡蛋冷却后倒进韭菜碎里，加入盐，味极鲜，胡椒粉，备用。
4发好的面团，揉至光滑，切成面剂，擀成中间厚边缘薄的面皮，里面加入韭菜鸡蛋碎，捏紧，最后轻轻按扁
5电饼铛加热，放一点油，放进去饼子，两面煎*后即可。
第四个：香蕉
香蕉是一种水果，好吃绵软营养高。男人在生活中适当吃一些，可以增强体质，减肥瘦身。
还可以维持血压稳定和预防心血管疾病。使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症，防止老年痴呆症。
香蕉里的蛋白酶和镁元素，可以促进身体激素的分泌，爱护男人健康。
香蕉买回来后，过不了几天就会发黑。怎么保存香蕉？小妙招给你
1可以把香蕉挂起来，防止氧化，变黑。
2可以把香蕉裹上保鲜膜，防止变黑。
提醒一点，空腹的时候，尽量少吃香蕉，防止结石的出现。
每天吃香蕉不宜过多，1-2根即可。
第三个：南瓜子
南瓜子是南瓜成熟后的种子，小小的南瓜子，对男人的关爱极好。
男人过了40岁后，一般都有前列腺的问题，吃些南瓜子可以保护前列腺，以免引发前列腺癌变。还可以增强体质，补肾益精，好处极大。
提醒一点，大家在吃南瓜子的时候，尽量用手剥，不要用牙磕。
每次食用南瓜子量不宜过多，防止上火。
第二个：枸杞
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞是一种物美价廉的健康食材，养生好处极大。
对于男人来说，适当食用枸杞，可以补虚生精，强身健体，延缓衰老，滋补肝肾，益精明目，增强体质。为滋补之佳品，药食同源。
提醒一点，每次食用枸杞不宜过多，5-6个即可，防止上火。
枸杞除了可以直接生吃外，还可以在饮食里来吃，几种吃法给你：
1枸杞炖鸡。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。
2枸杞粥。搭配大米一起煮，以葱白、盐等进行调味。补肾益精、养血明目。
3枸杞泡水喝。好喝解渴，养生好处大。
4枸杞泡酒。阴补肾、益气补血、美容养颜
第一个：鸽子肉
一鸽胜九鸡，小小的鸽子肉，大大的营养，是滋补人体最好的食物。
对于男人来说，鸽子肉属于高蛋白低脂肪的肉食，营养物质丰富，是男性不错的补肾神器。可以改善腰膝酸软或者是肢体乏力，改善男性肾虚所引起的一些症状。
还可以为人体提供营养，更加有利于自身的健康。
鸽子除了肉营养外，鸽子蛋也不错。功效更胜于鸽子肉
鸽子最好的营养吃法就是炖汤，下面看看具体的做法：
做法：买好的鸽子肉，清洗，不切，要整只的，放到炖锅里加入清水，水淹过肉，大火来炖
2虫草准备一下，冲洗一下，香菇清洗，枸杞
3鸽子汤煮沸后，加入虫草，香菇，中小火慢炖
4食材煮烂，起锅前，加入枸杞，一点盐，胡椒粉，葱花即可。
上面这几种食物，男人们，特别是中年男人们更要多吃，为自己，为家人好，少生病，健康长寿。
除了上面的饮食外，在生活里，男人们还要少吃肥肉，油腻食物，油炸食物等，不吸烟，少量饮酒，养成好的饮食习惯。
在生活中，还要多锻炼身体，预防疾病，强身健体。
最后祝愿广大男人们身体健康，长命百岁。
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