人类在噪音中，身体被动适应，长期会降低认知能力引发诸多危害，生活中应如何避免噪音保护听力？
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?城市噪音?城市生活为我们提供了便捷，同时也制造出了很多麻烦，噪音就是其中之一！
飞驰而过的飞机，快速通过的地铁，轰鸣的汽车，使人们生活在噪音之中。
不仅干扰工作还影响休息和睡眠。长期可降低注意力、损害听力、增加精神压力，甚至引起更严重的健康危害！
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?英国医学杂志报道?报告称：长期暴露在交通噪音中，会增加阿尔茨海默病及其他痴呆症的患病风险！
在万60岁以上老人被试者中，比较长期居住在道路交通和火车噪音下与痴呆症风险的关系。
暴露在55分贝以上道路交通噪音中的老人，相较于40分贝以下的，患阿尔茨海默病风险提高27%，50分贝以上风险提高24%。
研究人员：噪音可能会导致压力荷尔蒙的释放和睡眠障碍，容易导致一种冠状动脉疾病，或免疫系统和炎症的变化。
这些都被视为痴呆症和阿尔茨海默病发病的早期因素。同时噪音还会导致听力下降，而听力下降又是痴呆症独立的风险因素。
年近例痴呆病例中，1多例可能是由于接触噪音造成的，这意味着减少交通噪音可能有助于预防和这种疾病相关的思考、记忆和行为问题。
研究者：之前的研究已发现交通噪音与冠心病、肥胖和糖尿病的关联。而这次证实交通噪音和阿尔茨海默病密切相关。
这对疾病防治具有重大意义，也可作为决策治理噪音和环境质量的重要客观依据。不同于遗传因素，生活方式和环境因素的是，噪音环境是可以干预的。
专家指出：耳朵里毛细胞数量是固定的，大概在1.2-1.5万个，这些毛细胞没有增生的能力，损失一个就少一个，噪音对听力的影响是不可逆的。
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?如何避免噪音与保护听力？?1.注意个人防护：高噪声环境中生活、工作的人要注意噪声防护，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。
2.居住环境隔音控制在50分贝：若居住环境中经常会遇到噪音，请安装隔音玻璃、隔音门等防噪音设备，或房子选在不临街的位置，尤其确保睡眠时不被噪音影响。
3.科学用耳机：不要长时间、大音量在有噪声环境中使用耳机。
4.合理作息：避免身体过度的疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张。
5.保护好牙齿：每天最好刷两次牙，掉牙齿的数量与听力有一定的关联，老年人拥有的牙齿越多，听力就越好。
6.亲近自然与踏青：树林中的寂静有助于锻炼耳朵的敏感度，而且经常运动者还会比不运动者拥有更好的听力。
老年是人生的*金时期，如果我们在中年期储备了足够的健康；那么到了老年将拥有更多的时间、财富和智慧，去追求一切我们喜欢的事物！
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作者：SMAHP
Charlie
编辑：SMAHP
Charlie
类型：原创作品
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