人们常常发现身边有些老人年轻时脾气温和、善良有礼、与人相处融洽，但不知从什么时候开始就会变得容易激动，乱发脾气，敏感、多疑，经常跟家人、邻居因为很小的事情吵架，甚至变得自私自利，不可理喻。这就要警惕了！这可能与患上了阿尔茨海默病（又叫老年性痴呆）有关。趁着今天是“世界老年性痴呆宣传日”，我们一起认识一下这个疾病吧。
老年性痴呆病老年性痴呆病又称阿尔茨海默病。年，世界阿尔茨海默病协会在庆祝该协会成立10周年之际，将每年的9月21日确定为“世界老年性痴呆宣传日”。这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，起病初期一般很少被发现，往往到症状明显时才被重视。其临床表现主要有：
典型的症状为记忆障碍，以近期记忆力受损为主，对年代久远的事记忆相对清楚。随之出现认知障碍，包括时间空间障碍，逐渐出现迷路等情况，言语功能障碍也越来越明显，主要表现为言语不流畅，理解能力变差等。
包括精神病性症状、情绪症状、人格改变、行为异常等。表现为疑神疑*，猜疑别人对自己不好，要害自己；情绪变得焦虑、抑郁、恐惧；性格变得固执、偏激、自私、漠不关心等；还有捡破烂，无目的乱溜达等行为异常改变。
Doyouknow？随着我国人口的老龄化及人类寿命的延长，老年性痴呆的发病率也逐步增高。目前，我国患上此病的人数已超过万，随着老龄化进程的加快，这个数字将更为庞大。据统计，中国老年性痴呆的发病率55岁以上人群患病率接近3%，65岁以上是5％，70岁以上是10％，80岁以上是30％，到了85岁以上则高达40％。在60岁以上的老年人群中，年龄每增加5岁，患病危险度会增加1.85倍。
人们曾认为痴呆是年龄增长不可避免的结局，缺乏对痴呆早期诊断和早期治疗重要性的认识，所以老年痴呆患者通常难以得到最佳的诊断和治疗。虽然目前尚无有效的治疗方法可逆转或阻止老年性痴呆的进展，不过有研究表明，均衡的饮食，坚持适度的锻炼，保持良好心态等都可有效降低老年人罹患老年性痴呆的几率。
如何预防老年性痴呆？★足量且有规律的运动。每周3-5次，每次保持30-50分钟的轻中强度运动，比如慢跑、游泳等。
★保证“大睡”和“小睡”。每天晚上保证7-9小时的睡眠时间，再加上每天中午20-30分钟的小憩。
★保护大脑免于外伤。日常生活要保护好脑部，避免受到车祸、外伤、感染等打击。
★每天玩点智力游戏，经常挑战自己的智力。“脑筋不动会变硬”，无论年轻人还是中老年人，都可以多进行下棋、跳舞、听音乐等活动。
★社会活动少不得。多与家人、朋友交流聚会，保持一定的社交活动，尤其子女不在身边的“空巢老人”，更要培养必要的社交爱好。
★远离烟草。坚持不抽烟，并且坚持1年以上，才能达到保护大脑的效果。
★注意饮食。每天保证五类食物的摄入（全谷类、蔬菜、水果、优质蛋白、坚果），每天进食3-5种不同颜色的低脂、低热卡、高营养素蔬果等等。
★活到老学到老。每天读书、看报，坚持学习，最好做笔记，锻炼脑力、保持思维活跃。
★远离焦虑、抑郁等坏情绪，保持乐观向上。
对存在老年性痴呆家族史的无症状成人来说，基因检测尤为重要，基因检测有助提前预知老年性痴呆发生的可能性，并通过基因检测确定家族成员发病原因是否由基因异常引起，可以帮助后代预测患病风险而加以预防。
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