导语：我们一天24小时中几乎有8小时是在睡眠中度过的，也就是说，我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。正确的睡眠可以帮助我们改善疲劳和健康，即使对于身体越来越虚弱的老年人也是如此。睡眠对老年人的健康非常重要。那么老年人每天应该睡多久呢？今天医生就和大家聊聊这个问题，希望每个老人都能正确睡眠。
老年人每天应该睡多久？通常我们成年人睡8小时，所以人们往往认为只有老年人睡8小时才是健康的。其实这是一个错误的想法。对于老年人来说，身体素质在下降，睡不了这么长时间，不用睡8小时，也睡不了这么长时间。很多老年人一大早起来做家务或者晨练，这是老年人的常态。
其实对于老年人来说，想要身体健康，就要注意每天的睡眠时间，一般控制在7小时，这样才能满足老年人的生理需求。如果睡眠时间过长，往往会导致睡眠时间过长，新陈代谢缓慢，血液循环出现问题，更容易患心血管疾病。此外，有研究发现，睡眠时间与老年痴呆症有关。让我们看看发生了什么事。
老年人睡眠时间长短也与老年痴呆症有关。
目前科学家对老年痴呆症的病因还没有确切的答案，也不能准确的告诉我们老年痴呆症的根本原因。但也有研究发现，对于老年人来说，睡眠时间往往与老年痴呆症有关，睡眠质量也与老年痴呆症密切相关。
1)晚上睡觉太早
《神经学前沿》杂志的研究发现，对于老年人来说，如果在生活中长时间睡眠，往往会导致睡眠质量下降，甚至增加患老年痴呆症的风险。具体来说，对于晚上9点至11点前早睡的人来说，患阿尔茨海默病的风险往往是1.16倍，如果他们在晚上11点后睡觉，他们往往与阿尔茨海默病有关。
对于这样的研究结果，科学家认为这往往是因为这些老年人本身就有血压和血糖风险。他们虽然睡眠时间长，但睡眠质量相对较差，最终增加了患老年痴呆症的风险。当然，具体的研究还需要进一步开展。
2)睡眠时间不足
《自然》杂志对老年痴呆症的研究指出，如果老年人睡眠不足，往往会导致患老年痴呆症的风险增加，尤其是那些一生中没有睡满6小时的人，患痴呆症的风险会增加63%。
当我们睡觉时，大脑处于休眠状态，这样大脑中的神经也可以得到一定程度的修复，这有助于我们改善神经健康，摆脱对大脑健康有害的变性蛋白。如果我们保持良好的睡眠，有助于大脑神经健康，但如果睡眠不足，往往会导致变性蛋白等对大脑健康有害的物质积累，引起退行性疾病，增加患老年痴呆症的概率。
3)经常失眠。
对于老年人来说，除了要注意什么时候睡觉，睡多久，还要注意失眠的问题。老年人失眠其实挺常见的。很多人晚上经常会有这种变化，但是经常失眠就要注意了，否则可能会导致老年痴呆症的概率增加。
对于老年人来说，睡眠对于老年痴呆症非常重要，那么在生活中应该如何正确的睡眠来降低老年痴呆症的风险呢？其实不难。简单的按照医嘱睡觉。可以每天晚上10点左右睡觉，保持6到8个小时。当然，如果能控制在7小时，最好能促进大脑健康，降低老年痴呆症风险。
如果长期失眠，在生活中也要注意调整睡眠时间，睡前洗个澡，喝点热牛奶缓解失眠。另外，对于重度失眠，医院检查治疗，缓解睡眠。另外，生活中也要注意。当老年痴呆症来临时，也要注意老人的异常情况。
老年痴呆症的症状，希望大家不要忽视。
虽然医疗技术在发展，但仍然没有可靠的药物来帮助治疗阿尔茨海默病。但如果及早发现老年痴呆症，也可以控制老年痴呆症的情况，延缓老年痴呆症的进展。所以在生活中要注意阿尔茨海默病的异常情况，降低阿尔茨海默病的风险。
1)异常的记忆障碍情况，忽视记不清事情，尤其是最近刚刚发生的事情记不住，很久之前的事情反而记得很清楚。
2)逻辑能力下降，平时的计算能力下降，买菜时候简单的加减法都不会，理解不了别人说的话。
3)说话不清楚，平时还会出现胡言乱语的情况，身边的人难以理解患者的话。
4)情绪异常，动不动出现暴躁发火的情况，甚至会动手殴打别人。
对于老年人出现的这种异常情况，我们要重视起来，很可能就是老年痴呆情况，最好进行详细的诊疗，使用药物进行控制，避免老年痴呆加重，危害老年人的身体健康情况。
结语：对于老年人来说，睡眠情况和身体的健康息息相关，甚至还会影响老年痴呆情况，所以生活中要注意正确的睡眠时间，另外也要注意避开老年痴呆的早期症状，早点进行治疗，避免老年痴呆恶化。
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