老年痴呆：又叫阿尔茨海默病，是老年人常见的流行病之一。根据调查显示，我国65岁及以上人群痴呆总患病率为5.14%-7.3%，轻度认知障碍患病率高达20.8%，据此推算，我国老年人群中有余万痴呆患者，轻度认知障碍患者约万人。痴呆及认知障碍相关疾病已成为导致我国老年人功能障碍、进入养老机构和死亡的主要疾病之一。关于老年痴呆，还是有很多人存在误区，那么老年痴呆是否可以预防呢？下面小编就来帮大家一一细数。
｜误区1:老年人记忆不好就是痴呆｜记忆可分为瞬间、近事、远事3种类型。其中近事记忆随着年龄的增长，减退较明显，而瞬间、远事记忆的减退较迟缓。因此，日常生活中，老年人对久远的事情记忆犹新，而对近期发生的事情容易遗忘。但大多数老年人对最近发生的事记忆减退程度较轻，而且会逐步停止。这些老年人虽然自感记忆力减退，但不影响日常生活，而且智能检查也正常，在医学上称为“生理性记忆力减退”。当然如果记忆力减退程度严重，已经影响到日常生活，就属痴呆症了。因此，老年人记忆力不好，不一定都是痴呆的表现。｜误区2:老年痴呆不会致命｜在大部分人的意识中，老年痴呆就是记忆力衰退，不记得事情罢了。并不会认为这是一个可以“致人于死地”的疾病。因为这个病的进程很缓慢，让人们很难察觉到。但事实上只要是患了老年痴呆的患者，都不能逃过死神的魔掌。他们逐渐失去自理能力、不能思考、大小便失禁，甚至坐不稳、不能抬头或微笑、肌肉僵硬、出现不正常的条件反射等等。最终老年痴呆病使患者在痛苦中失去生命。｜误区3:只有老年人才会出现痴呆｜一提起老年痴呆这个病，你绝对会说，这就是老年人才患的病啊，不然干嘛要叫老年痴呆呢？没错，这个病大部分确实是60岁以上的老年人患病比较多，但也不排除年轻人患病的可能性。有相关研究数据显示，也会使那些40岁、50岁甚至30岁的人患病，医学上称作早发型老年痴呆。统计学显示，美国有万老年痴呆患者，其中包括万老年患者以及20余万早发型患者。｜误区4:老年痴呆不可以预防｜虽然目前还不清楚痴呆的病因，但有很多生理、心理、社会因素可引起脑功能的衰退。如能消除和减少这些因素，就可以预防痴呆的发生。因此，老年人应心情开朗，心理平衡，淡泊名利，少计较得失，防止失落、悲哀的心态。应多参加适合老年人的社会活动及体育锻炼，养成合理用脑的习惯，如参加书法、绘画、读书等活动，以使大脑“不生锈”，从而缓解大脑的衰退。平常粗茶淡饭，多食补脑物质，如五谷杂粮、水果、蔬菜等，这对预防痴呆有着非常重要的现实意义。｜如何预防老年痴呆｜坚持健康饮食：为了有效预防老年痴呆症，平时的饮食需要讲究合理，在饮食过程中避开一些对人体健康不利的食物，特别是含有重金属的食物如：鱼、贝壳、海带、紫菜等，最好不要经常进食。这些含重金属的食物除了增加肠胃负担，加重肝肾排泄*素的负担之外，还有可能会对人的大脑功能造成影响，出现老年痴呆症的概率会更高。因此，在饮食过程中应该掌握正确的方法，远离这些重金属的食物，才能防止大脑功能下降。坚持运动：老年痴呆症的出现是大脑退行性变的表现，如果想要预防老年痴呆症，最关键的就是坚持运动。很多人平时基本上没有任何的运动量，缺乏运动时人体健康也会受到影响，更容易出现身体抵抗力下降，大脑退行性变速度加快的情况。如果可以坚持运动来达到锻炼身体的效果，对这种情况缓解有帮助。多动脑：为了防止老年痴呆症发生，平时应该多动脑。如果遇到任何事情都没有思考的动力，总是让自己处于浑浑噩噩的状态中，基本上没有任何动脑的情况，有可能会导致大脑跟机器一样生锈，这样老年痴呆症的出现率也可能会增高。保持充足睡眠：如果想要避免老年痴呆症出现威胁健康，平时应该注意充足睡眠，充足的睡眠时间能够让大脑得到充分的休息。很多老年人之所以会患上老年痴呆症，主要和平时经常熬夜导致大脑功能下降有关，在睡眠不足的情况下更容易出现大脑退行性变速度加快的情况。在预防老年痴呆症的过程中最关键的就是保持作息规律，每天的睡眠时间要充足，才能维持身体健康状态。｜温馨提示｜虽然目前还没有确切的方法来治疗老年痴呆，但是根据科学家对老年痴呆的病因研究发现，心理社会因素、脑血管病因素、环境污染以及慢性中*、免疫紊乱都与发病密切相关，尤其是脑血管疾病和环境污染可以加快老年性痴呆的发展。因此对于我们来说，拥有一个健康的生活习惯是我们预防老年痴呆的最好的方式。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇