《*帝内经》说：髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。
髓海有余，就会觉得身体轻劲有力，超过自身的极限；髓海不足，就会头昏似旋转，耳鸣，小腿发酸，眩晕，眼睛看不见东西，全身懈怠无力，嗜睡。
一、解决问题操作方法：
使用说明：主题流水是梳理问题，发现问题的新方法、新工具，通过在表格中填写要解决问题的起因、经过、结果，将思考的过程填入内容流水中，思路会变得逐渐清晰，能够快速产生新想法，激发新灵感，形成解决问题的方法，落地实施。主题流水是解决问题的表格，从上到下共包含六部分：主题是思考的主要问题或话题；标题是与主题相关的要点、维度；内容流水是思考内容的记录；单列总结是对每一列流水的总结；一句总结是所有单列总结的概括；九行金句是对一句总结和单列总结进行加工之后形成的金句。二、操作步骤：第1步：将主题“耐心倾听交流思路”写在主题栏内，标题写在标题栏内；第2步：直接跳到“内容流水”一栏，从第一列第一行开始写流水，从上到下写完9格，然后从第二列第一行开始继续写，写满一列后继续写下一列，直至最后一列，共写出81格内容流水。第3步：为每列流水总结，形成“单列总结”，填写在单列总结栏内；第4步：总结每列流水内容，再将九句单列总结凝练为一句话，称为“一句总结”。第5步：将一句总结作为标题，对九句单列总结进行加工整理，形成“心得总结九行金句”。三、结合事项解决问题找自己一个急迫问题，根据主题流水“溯源学习深度思考”，梳理后找到方法解决问题，提升自己的意识、能力和知识，长期坚持写“素养日记”内驱学习，爱好驱动。四、我问子曰读书会读万卷书不如行万里路行万里路不如名师指路解决急迫问题参加线上“我问子曰读书会”长按