近几年老年痴呆症的发病率有明显上升趋势，据了解，目前我国老年痴呆患者已超过万，预计到年这个数字将突破万。很多人认为老年痴呆仅仅是记忆衰退，并不是什么严重等病，但其实老年痴呆的危害非常大，如果患上了老年痴呆，病人很有可能会失去自理能力，乃至影响寿命，与此同时，患者的家庭也需要承受巨大的经济和心理压力。所以，中老年人必须重视起自己的健康保养，在生活中牢记“三要二不要”，防止老年痴呆的发生！
1、生活要有规律
要预防老年痴呆症，中老年人应该养成规律的作息，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。早晨起床后，可以选择去公园走走路、练练太极拳等；有规律的锻炼有助于促进血液循环，舒展肌肉和骨骼，提高机体的免疫力，同时还能放松大脑，非常有利于预防老年痴呆。
2、多吃护脑素
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋等常见食材。但由于中老年人群肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而护脑素森诺纯便不会。它里面含有大量神经酸，元宝枫籽油、多不饱和脂肪酸，α亚麻酸以及DHA，其中神经酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年痴呆，健忘、记忆力衰退、失眠焦虑以及精神衰弱等脑部问题有很不错的改善，且成分天然不易氧化，极易被人体肠道吸收，中老年群体可以放心长期补充!
3、多动脑
脑像人体其它器官一样遵循“用则进，不用则退化”的原则，长期不用脑，可导致大脑过早衰退，增加老年痴呆症的危险。所以，老人退休后还应多动脑筋，如能多看书、看报或下棋、画画、猜谜等，能活跃大脑，延缓大脑衰老。
4、避免产生消极情绪
很多老人因为孩子在外工作、丧偶等原因，长期独处，不爱与外界交流，这类老人就容易产生消极情绪，心理压力也较大，更容易得老年痴呆。中老年人要多与人交往，多出去参加一些集体活动，生活中保持良好积极的心态，保持情绪稳定，可以延缓大脑衰老的速度。
5、不要忽视治疗疾病
由于颅脑损伤、三高、慢性中*、内分泌紊乱等疾病都会导致老年痴呆的发生，所以这些疾病都需要及时治疗。需要指出的是，若长时间服用镇静安定、抗高血压等药物，也可能影响脑功能，诱发老年痴呆，所以中老年人也要避免滥用药物，出现异常要在医生的指导下用药，防止健康受损。
老年痴呆症的发病率近几年越来越高，中老年人必须提前预防，在饮食、运动等方面做好调节，多动脑，多与他人交流，可降低老年痴呆的发病风险；医院体检，如果患了三高、心脑血管疾病，一定要及时治疗，把老年痴呆拒之门外。
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