9月是世界阿尔茨海默病月，今年的9月21日是世界第28个阿尔茨海默病日。
最初，“阿尔茨海默病”这个词还不被大众所熟知，我们用“老年痴呆”来称呼记忆力下降和混乱的老人。在很多人看来，这不过是年龄变大的自然结果。但实际上，阿尔茨海默症是世界第一大常见的神经系统退行性疾病。
随着人口老龄化的加速，阿尔茨海默症患者数量呈上升趋势。据相关资料统计表明：目前，我国阿尔茨海默症患者约万，居世界首位！
从《人间世》到《忘不了餐厅》，从《都挺好》到《困在时间里的父亲》，阿尔茨海默症越来越多地出现在影视综艺中，也越来越被大众所熟知。
从这些影视节目里，我们可以看到患阿尔茨海默症的老人不知今夕何夕，不识亲朋好友，他们处在一个困惑、错乱、孤独的世界里。
在《忘不了餐厅》第二季中，孔繁漪奶奶的记忆停留在了孙女六七岁的时候，却不识眼前这个漂亮的女孩正是自己的孙女。
有人形容阿尔茨海默病是一场没有尽头的葬礼。阿尔兹海默病这种不治之症，无论是高官名人还是平民百姓，都有可能患上此症。如：美国前总统里根、英国首位女首相撒切尔夫人、诺贝尔物理学奖获得者高琨……病症来临，他们一样无助。
而更悲伤的是，目前还没有能治愈阿尔茨海默病的有效办法。现有的药物，只能减缓大脑疾病的发展，延缓疾病带来的影响。
无法治愈，只能预防！那么如何预防呢？
一、多动脑
经常读书看报纸，玩填字游戏或玩纸牌的老年人阿尔茨海默病的发病风险降低47%。
二、地中海饮食
多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认知功能损害风险48%，而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表现。
三、红酒
红酒中的一种多酚可以减少大脑中斑块的形成，而这种斑块与记忆丧失和阿尔茨海默病有关。
四、控制血压
在阿尔茨海默病前期或早期控制好高血压会降低风险或延缓病情进展。
五、补充脂肪酸
欧米伽-3脂肪酸广泛存在于三文鱼、凤尾鱼、核桃等食物中，它可以减少阿尔茨海默病及认知能力下降的风险。
六、别吸烟
中年重度吸烟会使阿尔茨海默病的风险增加%，因此越早戒烟越会降低痴呆的风险。
七、动起来
适度的有氧运动如走步可以强化与认知能力相关的大脑中神经线路的联结，包括计划、统筹、多任务处理等能力。
八、减压
有压力的生活经历与阿尔茨海默病发病与加重有关，因此减压活动如瑜伽和冥想均可提高和改善认知功能。
阿尔茨海默症并不是可怕的病症，面对不幸患上阿尔茨海默病的患者，我们应给予患者更多的宽容、耐心和爱，让他有尊严、没有痛苦地生活下去！
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