年9月21日，是第28个以“知彼知己，早诊早智”为主题的世界老年痴呆日（又称“世界阿尔茨海默病日”）。医院老年医学科负责人刘小华副主任医师温馨提醒，三水作为富裕型长寿之乡，老年痴呆症已成为困扰三水老人的常见疾病之一，广大市民更要关心关爱老人，做好长期陪护，为他们的晚年生活带来健康快乐。
“我父亲75岁，平时身体比较健康，很少感冒，但是最近经常忘记东西，而且还认错人，刚开始以为老人家因为听力和视力不好而引起。”康伯的女儿说，后来带他到医院做相关检查，并经采用痴呆筛查的首选量表——简易认知功能评价量表（MMSE）评估后，被诊断为轻度老年痴呆症。刘小华表示，由于康伯病情“早发现、早筛查、早治疗”，加上其家人的关心照顾，目前康伯的康复情况比较理想。
老年痴呆症，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。刘小华指出，老年性痴呆，一种被中国人称作“老糊涂了”的疾病，现已成为仅次于心脏病、癌症、中风之后，导致老人死亡的“第四大杀手”。与其他所有病症不同的是：老年性痴呆，不但让患者忍受病痛，还会一点点地消磨掉人的记忆，剥夺一个人生命晚期的尊严。
老年性痴呆，是一种严重的智力致残症。主要表现为记忆力、日常生活能力等方面的障碍，最终将卧床不起、大小便失禁，完全需要依赖家人的照顾，甚至会有攻击他人的行为，造成护理者及家人疲惫不已，苦不堪言。刘小华认为，引起老年性痴呆的原因有很多种，比如家族史、头部的外伤、低教育水平、甲状腺疾病、病*感染等等，一旦发生这种疾病，对自己和家人都会带来很多的负担和烦恼，所以，大家一定要经常陪陪老人，多和老人说说话，避免这种疾病的发生。
如何才能早期发现老年人痴呆呢？刘小华表示，如果老年人出现如下情况：1、反复询问和重复同一个问题；2、不能辨别方向、容易迷路、走失；3、忘记熟人的名字和日期；4、不讲卫生，随地大小便，穿着古怪；5、性格古怪，好发脾气；6、想做某件事,一下子又忘记了。请老年人及其家属要引起高度重视，最好请及时医院就诊。
到底该如何去预防老年性痴呆呢？刘小华强调，绝不能单纯的靠药物治疗，尽力做到“记忆有爱不褪色”“健康养脑最关情”。在日常生活中，家属需要长期的陪伴，多和患者说说话，加强对患者的生活能力及记忆力的训练。同时，根据自身的状况选择适合自己的运动，如八段锦、太极拳等可以保护认知。还有，通过参加各种增加脑力活动的项目，如打牌、阅读、学习新知识，并将脑力活动贯穿于其他多种日常活动中，包括社交活动、针织、园艺、演奏乐器等，都可以减少痴呆的发病风险。
预防老年性痴呆的五个措施
饮食
饮食低盐低脂，常吃蔬菜、鱼肉、坚果的人群，患老年性痴呆的几率较低。这样的饮食能预防心血管疾病和糖尿病，而这类疾病造成的微小脑血管病变，常常是促进大脑损伤的原因。
运动
体育锻炼能帮助维持肌肉力量，增加身体的协调性，帮助远离肥胖、心血管疾病，这些疾病本身也是老年性痴呆的危险因素。运动还能改善情绪，平和心境，减少焦虑感，减缓记忆力和智力的下降。
锻炼大脑
经常性地挑战一下记忆力和智力，扑克、麻将和棋类都有一定的作用，用这些游戏刺激大脑，让思维运转起来。
环境刺激
两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆，因此环境刺激对预防老年痴呆非常有效。丰富的生活内容和社交圈子都可以有效刺激大脑皮层，“活到老、学到老”也可以持续锻炼大脑，预防老年性痴呆。
睡眠
研究表明，睡眠和认知功能有着不可忽视的联系，因此，专家建议每天保持7个小时以上尽量连续的有效睡眠。
来源：老年医学科刘小华、宣教科林文雄
编辑：宣教科胡靖茵
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