进入中年之后，人们就会开始焦虑，害怕衰老。而且年纪越大越害怕老去，因为越老越接近死亡。
随着年龄的增大，大脑变得不听使唤了，变得特别健忘，记忆力越来越差。如果不及时保健大脑，很容易患上老年痴呆症。为了不生病，进入中老年的人们，务必要认真保健大脑。
中老年人如何保健大脑
1、多用脑
平日里喜欢用脑的中老年人，患上老年痴呆症的风险比较低。因为大脑就好比机器，多用才不会生锈。所以说，进入中年之后就要保持看书、看报的好习惯。如果喜欢看手机的话，可以玩一些益智类的游戏，帮助锻炼大脑。
平日里可以培养一些兴趣爱好，比如说练习书法、认真绘画、经常下棋等，这些都有助让大脑动起来，让大脑功能退化的速度减慢。
2、多吃补脑的食物
中老年人想要健脑，也可以从饮食下手，平日里多吃一些补脑的食物，为大脑供给养分滋养，才能延缓大脑衰老。当然，也要选对食物才可以，乱吃的话，不仅无法起到补脑的效果，而且导致消化不良等身体不适产生。
其中，补脑的食物有不少，比如说花生有助改善血液循环，有助大脑更快获得血液中的养分和氧气。比如说海带，其含有卵磷脂等成分，具有健脑的功能。比如说蛋类，鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等，富含卵磷脂、磷元素、铁元素等，这些营养成分都是有助营养大脑的，很适合中老年人补脑。