文：AlannaShaikh
来自壹心理(）
当目睹父亲受老年痴呆折磨，我们拒绝承认("与我无关")或者严防死守疲于奔命。但世界健康专家阿兰娜-莎客对如何面对老年痴呆症有了不同看法。
她正执行自己明确的三个目标来准备--当老年痴呆症在她身上到来之时，她是如何应对的？
（你可以选择看视频或者翻译文字）
我想谈一谈我的父亲。我的父亲有阿尔茨海默病，大约在12年前他便显示出症状，并在年被确诊。
现在他是真的很虚弱。他进食、穿衣都需要协助。他甚至不知道现在是何时、自己身处何方。这对家庭来说真的非常不容易。
我的爸爸是我心中的英雄、我一生长期以来的导师。而在过去的十年，我不得不目送他远去。
我爸爸并不孤单。全球有万人生活在某种形式的痴呆症影响下。预计到年，这个数字会加倍而达到万。那可是相当多的人。
痴呆令我们害怕。神情恍惚、手脚振颤的患者们和如此之巨的发病数字令我们恐惧。而且由于恐惧，我们往往会做这两件事之一：
我们选择拒绝：“我不会得这病的。它与我无关。它永远不会发生在我身上。”
或者我们决定去预防痴呆症，这样它就永远不会发生在我们身上。因为我们会竭尽全力遏制疾病。
我却在寻找第三种方法：我正为阿尔茨海默病的到来做好准备。
预防很好，我也和你一样在力所能及范围内预防阿尔茨海默病。我饮食健康，我每天运动，我不断思索以锻炼大脑。这是研究告诉你该做的事。
但研究也显示，没有什么会%保护着你。道高一尺，魔高一丈。这就是我爸爸的遭遇。
我的爸爸是个双语的大学教授。他业余爱好包括国际象棋、桥牌和写专著。可无论怎样，他得了痴呆症。道高一尺，魔高一丈。
如果你是我的话尤其如此，因为阿尔茨海默有在家族中发病的趋势。所以我正在准备患上阿尔茨海默病。
基于我在对父亲的照顾中所学到的，和关于如何带病生活的研究，我专注于准备中的三件事：
我正在尝试改变自己的乐趣。我正在训练来加强我的体能。我正在尝试让自己成为一个更好的人（这可能难一点）。
我们从爱好开始吧。当你痴呆时，享受生活会越来越难。你不能坐下与旧友促膝长谈，因为你不知道他们是谁。
看电视会令你困惑，而且往往非常恐怖。而阅读几乎是不可能的。
当你要去照顾痴呆症患者，你首先会得到培训，训练你让患者参与他们熟悉、而且可以亲身实践的活动。
对我父亲来说，实际就是让他填表单。他是州立大学的一名教授；他清楚什么是批文手续。他会把名字签在每一条线上，他会检查所有的项目，他会把数字写在他认为应该有数字的地方。
不过这让我思考——我的照顾者会和我一起做什么呢？
我是我父亲的女儿。我经常阅读、写作和思考全球健康。而我未来的照顾者会给我学术期刊以让我可以在页边涂鸦吗？他们会给我图案让我上色吗？
因此，我一直试图学着去做那些动手的事。我一直喜欢要绘画，所以我经常画，即使我真的画的很烂。我在学习一些基础的折纸——我能做一个特大的箱子。我在教自己编制，而到目前为止，我可以织个线团。
但，你懂的，做得好不好没关系。重要的是我的手知道如何去做。因为如果有越多熟悉的东西，更多我的手知道如何去做的事，我就会在大脑不再主宰的时候有更多的快乐的事情去做。
人们说专注于活动的人更快乐，对他们的照顾者来说更容易照顾，它甚至可能减缓疾病的发展。我看来这就是胜利。我想逍遥一生，无忧无虑。
很多人不知道阿尔茨海默病除了认知症状外其实还有躯体症状。你失去对平衡的感觉。你会肌肉震颤。这使人们倾向于减少活动。他们开始害怕走路，害怕移动。
所以我在做将建立我平衡感的活动。我练瑜珈、太级来提高我的平衡性，这样，当我开始失去平衡能力时，我将仍然可以移动。
我做负重运动来增加肌肉力量，这样当我身体开始萎缩，我会有更多的时间可以左右移动。
最后，第三件事。我想成为一个更好的人。
我的爸爸在得阿尔茨海默病之前是和蔼可亲的人，且现在也是，我见过他失去他的才智，他的幽默感和他的语言技巧，但我也看到：他爱我、他爱我的儿子、他爱我的兄弟、我的妈妈和他的照顾者。
而那爱让我们想陪伴在他周围，即使是现在。即使那很难。
当你带走他曾在这世上所学的一切，他赤裸的心依然闪耀。
我从来未跟我父亲一样和蔼慈祥。而我现在需要的就是学会成为这样的人。我需要一颗即使由于痴呆被剥离裸露，也能生存下来的纯洁的心。
我不想得阿尔茨海默病。我要的是在20年内找到一种来得及保护我的治疗方法。
但如果事与愿违，我将毫不畏惧。
谢谢！
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