一次和一位朋友聊天，朋友感慨时间过多好，她的孩子已经上了高中，她说自己都老了，怕衰老，她说她们那儿有个老人得了老年痴呆，好可怜，还说自己以后年纪大了，不管怎么样都不愿意得老年痴呆，真有多少老年人愿意得老年痴呆？虽然没有人想，但事实就是这样，有些老人就是逃不过这个关。所以要防止得老年痴呆我们该怎么做呢？
老年痴呆症是什么？
老年痴呆症也属于神经科的一种，患有老年痴呆症的老年人会无法照顾自己，生活自理能力下降，都是大脑发生病变，脑细胞不断退化，而影响大脑思维，记忆，从而影响到行动能力，会大小便失禁，到最后会越来越严重，不记得自己的家人等症状。
想起来，感觉很痛苦，所以我们要事先防止这样的事情发生，那就从平时做起。
1.早睡早起
每个人都知道熬夜对身体的危害有多大，如果长时间熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑等精神状态，经过研究发现，老年人熬夜会大大增加患老年痴呆症的几率，晚上11点以后睡觉的比早睡人群患老年痴呆的发病率增加1.83倍，所以说不能熬夜，要养成早睡早起的习惯。
2.合理的饮食
人的身体需要靠饮食来补充能量，合理的饮食习惯很重要，日常饮食要吃到7分饱，低糖、低盐、低脂肪，以及经常吃对大脑健康有好处的食物，能大大降低老年痴呆的几率。中老年人要想大脑健康，就必须补充萃枫苷。中老年人长期食用萃枫苷，可增强脑神经的活性，促进神经细胞的再生长，也能防止由于神经纤维萎缩引起的脑神经纤维和神经细胞多所引起的歧变和衰退，防止大脑萎缩、塌陷，提取枫苷在促进脑组织发育的同时，还能延缓脑细胞衰老，像老年痴呆、记忆力衰退、健忘等中老年人群更需要及时补充。
3.适度锻炼
我们一向提倡运动，我们每个人都需要适量的运动，运动可以强身健体，增强机体的免疫力，身体可以更健康，锻炼大脑，血液和氧气会更充足，有滋润的作用，不会伤脑，出现老年痴呆。
4.梳头
梳头可别小看了，不仅是修饰头发，还有健脑强身的作用，我们头上有许多穴位，梳头可以刺激穴位，使头发得到充分营养，防止脱发，还可以增强头部的血液循环，增强记忆力等。可以用双手五指挠头，同样能刺激头皮末梢神经，增强脑皮层的思维功能，还能通经活络，对神经衰弱、头痛失眠、健忘症、老年痴呆有预防作用。
要预防老年痴呆，还是要从平时生活中的作息和饮食规律入手，才能远离疾病的危险，做好预防工作才能减少对自己或家人造成的负担和烦恼。
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