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阿尔茨海默病是老年性痴呆的一种最常见的类型，属于老年期精神疾病中一种，是一种缓慢起病的慢性大脑退行性疾病，随着疾病发展，中老年人将出现记性差、语言障碍、性格改变、社交及生活自理能力下降甚至幻觉妄想精神症状，并逐步加重，严重影响个人生活质量。
然而，有半数以上的患者亲属认为，老年性痴呆只是自然衰老的结果，并不认为是一种疾病。其实，采取早期防治恰恰是世界公认的延缓老年性痴呆发病的有力措施。那么，中老年人该如何预防老年痴呆症呢？
1
保持适度运动
预防痴呆
要加强体育锻炼运动可降低中风几率，可预防大脑退化，能帮助降低血压及血脂、促进新脑细胞生成等益处，建议中老年人每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周不能少于4~5天。所以，多运动是预防老年痴呆症行之有效的方法之一。
2
多用脑
预防痴呆
中老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物；培养业余爱好，可防止大脑老化；平时可以多做一些益智活动如打麻将、成语接龙或猜字谜等，诸如此类可延缓大脑衰老速度。
3
加强与社会接触
预防痴呆
加强与社会接触，处理好压力和情绪。人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，保持基本的社交活动，多与家人朋友沟通，或通过放松方式如旅游、健身、倾诉来释放压力，通过与同伴多交流、减少孤独感，从而预防或延迟老年痴呆的发生。
4
合理膳食
预防痴呆
注意合理膳食，改变生活方式。合理膳食，少吃食盐，平时多控制血压、血糖、血脂，少吃油腻和刺激性的食物，多进食温和、清淡类的食物，比如米粥、鸡蛋等，补充体内的营养，加强体质。
总之，预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。这些预防老年痴呆的小贴士，你学会了吗？
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