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〖祖传老偏方〗只需1味中药，七天睡眠质量恢复正常，40年不吃药没复发
我们会有这样一个发现，有些老人睡了很长时间，睡不稳，醒来后就会感觉很累，慢慢地，老人变得越来越颓废。在这个时候，有一个好梦是奢侈的。我们可以发现，睡眠好的人看起来比同龄人年轻，睡眠不好的人看起来比同龄人年长。这是因为睡眠好的人身体内*素较少，皮肤不会被*素堵塞。
睡眠状态除了影响外表外，还影响身体健康。美国哈佛大学的研究发现，在深度睡眠期间，身体的各种活动机能降低，时间一长，血压就会不稳定，并有逐渐升高的趋势，大大增加了高血压的发病率。也会提高老年痴呆症的发病率，加州大学伯克利分校的研究人员发现，缺乏深度睡眠的人在未来患老年痴呆症的可能性更大。
那么怎样才能提高睡眠质量，减少失眠的发生呢？
1.正确的睡姿
人与人之间的睡眠姿势一定有差异。有些人习惯于躺在左边，有些人习惯于躺在右边，有些人习惯于睡在前面。虽然睡姿对健康影响不大，但会影响我们的睡眠质量。中医认为，正确的睡姿应该是侧卧，双腿微微弯曲。左侧是心脏的位置，左侧容易压迫心脏。
2.日常补充脑营养
老年人大脑营养流失程度很大，就会造成老人整天昏昏沉沉，就会导致晚上睡眠不好，所以及时补充脑营养是很重要的。日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭，并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情，帮助患病人群后遗症的恢复的目的。
3.睡觉时周围的环境
睡眠时，身体会形成一种褪黑素，它能缩短入睡时间，减少直接被唤醒的次数，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。褪黑激素的形成需要一个安静的环境，所以不应该在睡觉的时候开着灯，以免影响褪黑激素的合成，睡觉的朋友也可以带上眼罩和耳塞，为自己营造一个适合睡觉的环境。此外，一些睡眠质量差的人，如老年人，自身合成褪黑激素的能力较低。这时，它们可以人工补充一些褪黑激素。
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