摘要：随着年龄的增长，人体内的机能也会越来越差，新陈代谢、以及免疫力也在逐渐的降低。实际上，就算是没有生病，也常常会出现失眠的现象。
由于上了年纪后，失眠是很常见的一种现象，许多人往往不把它当一回事，但其实你知道吗，短期失眠对身体影响还行，长期失眠对身体的损害是非常大的，而且还会使人免疫力降低、记忆力衰弱，更是可能出现老年痴呆症等疾病。
那么生活中有没有哪些有效防治失眠的方法呢？有很多人可能会说：“吃安眠药”。但是，“是要三分*”的道理想必大家也都懂，药不能当饭吃。其实，在生活中就有一种食物可以起到很好的效果。那么，它是什么呢？
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