摘要：很多人上了年纪以后，就容易谁不着觉，年纪越大，睡得越少。失眠给人的生活带来困扰，还会对身体健康造成伤害！
长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为诱发因素之一。
现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。
有的人在失眠的时候会选择去吃药，但是“是药三分*”，失眠的药吃多了对身体也不好，那么，我们该怎样去防治失眠呢？食疗是一个很好的方法！
每天吃一把它，一觉睡到大天亮，中老年最适合！这种食物是什么呢？想要了解更多内容，