*豆加它赛过减肥药，连喝3天，刮油排*，皮肤白便秘好！
*豆享有“豆中之王”的美称。很多人都知道吃*豆对身体有好处，虽然是属于素食，但是却含有丰富的优质蛋白质，而且吃法多样，可以打豆浆喝、炒*豆吃、种豆芽吃等等。
*豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、人体必需的氨基酸、多种维生素及钙、铁、胡萝卜素、烟酸、叶酸等营养物质。吃*豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。*豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。*豆含有亚油酸，具有降低血液中胆固醇的作用，所以有利于预防高血压、冠心病等。*豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃*豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
推荐搭配：醋泡*豆，每天可以吃几粒醋泡*豆，可以有效活化肌肤，减淡黑色素，而*豆醋也能用来调制小菜。有防治高血压与降血脂、降胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化。人们津津乐道于食用醋豆的感受：有的长期便秘消失了，心脏病缓解了，高血压降低了，有的肝炎、糖尿病患者食用醋豆病情明显好转！
做法：
把*豆洗干净，倒入锅内炒20—25分钟，起锅等待凉了以后装入玻璃瓶中，装半瓶，另半瓶装醋，然后密封避开阳光存放5—6天就可以吃了。
你学会了吗？
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