精简版：
1、保健食品并没有预防、缓解或治疗疾病的能力，有病还是得治病。
2、保健食品的营销有不少话术和套路，不要被推销员的花言巧语蒙骗。
3、最好的保健品就是一日三餐，合理的膳食搭配可起到“食补”效果，而乱吃一气的结果就是“病从口入”。
4、健康除了先天基因的因素，就是从生活中的点点滴滴积累而来，无论从什么时候开始接纳健康生活方式都不晚。
随着大家日子过得越来越好，对健康的追求也越来越高。
很多中老年人经常购买各种保健品，希望能吃出健康来。
可是，卖保健品的套路多如牛毛，推销员的话术分分钟就能把你忽悠得团团转。
乖乖掏出血汗钱，买一堆没用的东西回家，你说气不气人？
那你知道怎么防忽悠吗？
最近，国家市场监管总局根据保健品骗局中常见的忽悠，归纳出了一套关键词，凡是看到这些词语，你就需要高度警惕。
功效：增强免疫力
忽悠关键词：防癌、抗癌、对放化疗有辅助作用等。
解读：免疫力是个中性的东西，免疫力低容易生病，免疫力太强也会得病。
不干不净吃了不病，这就是最通俗的“增强免疫力”，炎症刺激、感染、应激反应都可能“增强免疫力”。
均衡的膳食，规律的作息，适量的运动，积极的心态，这才是免疫力和健康的根本保障。
功效：辅助降血脂
忽悠关键词：抗动脉粥样硬化、保护心肌细胞、减肥、防止血液凝固、预防脑溢血、脑血栓、预防老年痴呆、降低血液黏度、促进血液循环及消除疲劳等。
解读：能起到这些作用的只能是药品，降血脂的关键也是控制饮食加运动，肥胖、饮酒都是高危因素。
心血管疾病属于慢性病，它是长期不健康的生活状态形成的，改变饮食和生活作息才能从根本上解决问题，靠保健品或者药品来降血脂都是治标不治本。
功效：辅助降血糖
忽悠关键词：可以替代胰岛素等降糖类药物、预防或治疗糖尿病等。
解读：真正吃了就能降糖的保健品，几乎没有例外的，都是违法添加药物，比如二甲双胍，效果越明显越可疑。
肥胖是高血糖和糖尿病的高危因素，控制碳水化合物摄入，减少精米精面，增加全谷物和杂粮，适量运动，有利于控制血糖。
功效：抗氧化
忽悠关键词：治疗肿瘤、预防治疗心脑血管等疾病、预防老年痴呆、治疗白内障、延年益寿等。
解读：抗氧化也是个非常虚的概念，最近的科学证据表明，过度服用抗氧化物质可能有损健康。
人体生理活动的物质基础就是氧化反应，体内氧化和还原反应不断进行。
此外，常见的“抗氧化”保健品原料多数来自天然果蔬，你直接吃果蔬不行吗？
功效：辅助改善记忆
忽悠关键词：提高智力、提高学习专注力、提高考试成绩、缓解脑力疲劳、头昏头晕、预防老年痴呆等。
解读：改善记忆和大脑功能的核心其实是好吃、好喝、好好睡，加上多用脑、多运动。
老年痴呆目前还无解，连药都搞不定的事情，你指望保健品？
功效：促进排铅
忽悠关键词：吸附并排除各种对人体有害的*素（如铵盐、重金属等）、调节体内酸碱度、恢复身体机能、对抗自由基侵害、排*养颜等。
解读：实际上对抗重金属最好的武器是膳食中充足的蛋白质。
功效：辅助降血压
忽悠关键词：治疗高血压、抗血栓、预防改善老年痴呆症等。
解读：吃了就能降压的，基本上都是加西药的，比如缬沙坦等。
控制钠的摄入对部分高血压患者有明显辅助作用，调整饮食和运动也是有益的。
功效：增加骨密度
忽悠关键词：增高、促进骨骼生长、治疗骨损伤、增强身体强度等。
解读：儿童青少年不要盲目补钙，骨垢愈合过早，可能导致身高更矮。
骨钙峰值形成在30岁左右，此后逐渐流失，你能做的只能是减缓流失速度，不可能增加。
因此年轻的时候需要有充足钙摄入，有足够的户外运动和力量训练，运动是增强骨骼强度最好的途径。
保健食品并没有预防、缓解或治疗疾病的能力，有病还是得治病。
保健食品的营销有不少话术和套路，不要被推销员的花言巧语蒙骗。
最好的保健品就是一日三餐，合理的膳食搭配可起到“食补”效果，而乱吃一气的结果就是“病从口入”。
健康除了先天基因的因素，就是从生活中的点点滴滴积累而来，无论从什么时候开始接纳健康生活方式都不晚。
老年人更需要保健品
延缓衰老，免疫调节是老人保健要解决的头等大事。
人体衰老的关键在于脾肾衰弱，元气亏虚，疾病的主要病机也是在此基础上引起脏腑衰弱、气血失调、阴阳失衡、痰湿内生等病症。因此对于患者，除了辩证施治以外，适当而持久地应用补益脾肾、增补元气的补品，是促进康复及保持健康的根本措施。
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