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摘要：睡眠对我们来说是一件非常重要的事情。我们大约三分之一的医生将时间花在睡眠上。
虽然睡眠和休息会浪费我们大部分时间，但它可以让我们精力充沛。只有保持充足的睡眠，我们才能有足够的精力去迎接新的一天，应对工作，应对第二天的生活，而睡眠质量与我们的身体健康息息相关。
如果我们晚上睡不好，不仅会导致第二天精神不振，还会加速身体衰老，降低我们的免疫力，从而影响我们的身体健康。很多人可能不知道，其实睡眠不足也是患老年痴呆症的一个重要因素。
那么问题来了，我们一直在强调早睡早起，但一直没有人告诉我们什么时间起床最好，什么时间睡觉最合适?什么时间起床最好？今天小编就来告诉大家最好的起床点。本文分享完毕，详情