随着年龄的增长，记忆力开始衰退，有些老人会出现老年痴呆的症状，影响正常的生活，而老年痴呆起病较为缓慢，发展严厉，家人很难发现何时起病。而且老年痴呆这种疾病，老年朋友都应该高度重视，因为这种疾病的危害是不容忽视的。很多的老年人因为疾病的存在，会出现很多难以预料的情况，从而引起身边的人的极度关心。那么老年痴呆症的前兆有哪些呢？我们一起来了解一下吧。
早期的老年痴呆症主要表现为记忆力衰退严重，说话时语言表达能力降低，不能表达清楚自己的含义，容易说错话。不能准确的辨认自己所在的方位，即使在自己熟悉的地方也容易迷失方向，以及社交能力下降。所以，年过中旬的人都应该做好预防老年痴呆的工作，这样才能够更好的陪伴在亲人身边。
那么怎样预防呢？老中医指出，以下这三种食物能够较好地预防老年痴呆，步入中老年之后就要多吃。
常吃3种食物，增加大脑活性，远离老年痴呆一、大豆，大豆被称为中国的牛奶，它富含优质的磷脂以及20多种维生素和微量元素，其中所含的卵磷脂进入大脑后可以释放胰腺胆碱，从而能够促进神经细胞间的信息传递，可以一定程度上改善老年痴呆病人的症状。
二、小米，小米富含蛋白质，脂肪和维生素，不仅可供食用，入药后还具有清热滋阴，利小便的功效，此外小米中富含维生素B1，维生素B2，谷氨酸以及大量的色氨酸，这些维生素和氨基酸都对老年痴呆有很大益处，因此老年人日常要多一些小米。
三、菠菜，菠菜富含维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B2，等营养成分，它是脑细胞代谢的最佳供给者之一，此外菠菜中含有大量的抗氧化物质，可以清除人体内一些有害物质，常吃菠菜可以减轻老年人记忆力衰退的症状。
当然，预防老年痴呆光从饮食出发是不够的，我们还需要结合日常活动一起来预防。
生活中坚持3要点，到老不痴呆第一:保持良好的心情
第二:适度的运动
第三:多与身边的人沟通。
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