随着年龄增长，不少人记忆力出现减退，在生活中时不时会发生这些“记忆断片”的情况：
明明看到熟人，却叫不上名字
明明去过某个地方，可突然不记得怎么走
明明做了某件事，却忘记一些小细节
……
人25岁时大脑达到一生中的顶峰，但在30岁后开始走下坡路，大脑每年以0.3%体积萎缩，最终记忆力会不如从前，尤其是40岁以后，就常常出现记忆力下降、思考困难、情绪起伏不定的情况，甚至说话也老出错。
大家都觉得这是正常的大脑衰老现象，却不知道，这也有可能是疾病的先兆，越早进行干预越有效。
脑为髓海
《*帝内经》提到“脑为髓之海”。《灵枢?海论》指出：“髓海不足，则脑转耳鸣、胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧”
由此可见，肾藏精，精生髓，髓聚于脑，所以肾为生髓之官，脑为聚髓之海。如果肾精充足，髓海得养，大脑发育健全，则精神饱满、注意力集中、语言清晰、思维敏捷、耳聪目明；反之，则表现为精神萎顿、思维缓慢、头晕眼花、耳鸣、失眠和健忘。
骨髓是重要的造血及免疫器官、藏于身体的骨骼之中，中医认为，髓由肾精所化生，与脑相通，有充养骨骼、补益脑髓的功能。肾气足，则精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。
肾功能的好坏会影响到大脑的功能，脑髓得不到濡养，就会出现头晕、健忘、思维迟钝、注意力不集中等症状，在临床上会出现认知功能下降、胆小、健忘、进而可发生痴呆等症状。
记忆出现断片，或和这4个因素有关
01经常生气经常生气的人容易气血不足，而且对脑细胞有一定的损害，出现短暂的思维短路。如果不及时改掉自己的急性子，做出一些反常行为，会刺激大脑的中枢神经，一旦气血上冲，甚至会导致脑溢血。
02压力过大长期压力过大，经常用脑过度，都会容易造成神经性疲劳，一旦大脑负担过重，便容易对以往发生的事情走神。
适当释放压力、保持心情愉悦、多听点音乐都能提高大脑记忆力，避免生活中重复出现短暂断片。
03喝酒爱喝酒的人，可能会体验过记忆断片。酒精是脂溶性物质，进入人体后，一般在肝脏分解代谢掉。
但随着酒精的浓度升高，它会有一部分流到血液中，跟随着血液循环到达大脑，大脑中的海马体受其影响，便无法正常工作，长期记忆也无法收集，所以就会出现喝酒后断片。
04睡眠不足一天少于8个小时睡眠时间，会对记忆力造成会损害，长期下去除了记忆变差，也容易导致精神低落、情绪不稳，大脑无法集中精神。
警惕老年痴呆症前奏
老年痴呆在医学上叫做阿尔茨海默病，是一种退行性大脑疾病，病因是异常的蛋白结块在大脑沉积，改变大脑结构，功能出现障碍，造成大脑痴呆。
通常老年痴呆症前期表现为：
（1）记忆力下降，经常忘记东西放在哪里，最近发生的事情会遗忘，但生活可以自理；（2）思维逻辑混乱，简单的算数不会计算，对事情的分析、判断变得困难；（3）表达能力下降，语言不清或句子混乱；（4）工作能力或家务能力下降；（5）性情大变，容易发脾气，有时候也表现出冷漠。
发展到中期后：
（1）生活自理能力下降，不能正常生活，需要长期监护；（2）远近记忆受创，丧失计算能力；（3）不能分辨时间、地点，时间空间完全混乱；（4）对周围事物失去概念；（5）不会说话，不会使用工具。
后期更加严重：
（1）大小便失禁；（2）走路行动困难；（3）出现原始反应，手碰到东西就随意抓取，嘴巴碰到东西就随意吸允；（4）经常性昏迷，出现多种并发症，比如肺部感染、尿路感染、骨折，最后死亡。
如何预防老年痴呆
在我国，有万人受到老年痴呆症的影响，虽然没有药物可以治愈该疾病，吃药也只能延缓病情的发展，但我们也不要放弃治疗。除了直面它所带来的危害，更要学会健康生活，将其患病风险尽量降低。
1
有氧运动
坚持适量运动对身体有好处，可以让你锻炼心肺功能，消耗多余脂肪，远离肥胖、和心血管疾病，而这些疾病也是患老年痴呆的诱因。
2
低盐低糖低油饮食
每天低盐低糖低油的饮食原则是远离各种慢性疾病的重要方法。除了减轻器官的负担，还能控制血脂血糖，避免心血管疾病和糖尿病的发生。
3
活跃大脑
俗话说，活到老学到老，学习不止是收获知识，还能提高大脑的记忆力和智力，延缓大脑衰老的速度，预防老年痴呆症。平时可以进行阅读，或者玩下中国象棋、围棋等益脑游戏。
推广中医文化普及养生知识
敬请