脑健康就是脑器质完整无损和生理、生化代谢处于相对平衡状态。
误区：很多人认为没有脑中风、脑萎缩、老年痴呆症等病症，就代表着大脑是健康的，这是错误的观点。脑部健康不仅仅是没有脑疾病，还要有良好的脑功能。
“大脑亚健康”：由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至患病。
危害：大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病、老年痴呆等脑部疾病。
脑亚健康的表现：不明原因的乏力、健忘、头晕头痛、神经衰弱、植物神经功能紊乱、失眠、焦虑、烦躁、忧郁等。
如何发现“脑亚健康”并干预？
及早做好脑体检！目前，市一神经内科结合多种脑影像技术、脑功能和神经心理评估技术，以及神经调控技术等，可及时发现脑亚健康并干预治疗。
解决“头等”大事
精准神经调控技术
一种新兴神经调控技术——经颅磁刺激的出现，改变了单纯靠药物治疗的传统，成为解决这些问题的利器。经颅磁刺激是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经。由于治疗各种脑部疾病疗效显著，目前在国际上已经得到广泛认可和应用。医院神经内科组建高水平和经验丰富的专家团队，结合精准的脑功能评估技术和先进的经颅刺激刺激治疗技术，改善各种常见脑亚健康状态和脑疾病，疗效显著，让顽固性疾病不再顽固。
疗效反馈
“治疗期间就睡着了”，“不知不觉人变得平静了，晚上有睡意了”，“头不胀了，感觉整个人精神了”……患者的肯定和赞誉，并非空穴来风。
我们发现，入睡困难的患者，在接受TMS治疗后，入睡状况普遍改善。
尤其是那些因为心烦、思绪紊乱等情绪问题难以入睡的患者，TMS治疗后，不但入睡改善，烦乱的心情也容易平复下来。
还有许多患者反映，每晚安睡的时间延长了，以前只能睡2、3个小时，逐渐能连续睡4-6小时，睡得更香更沉，第二天又是精神小伙。
如何保护大脑
疾病和脑健康的管理都需要综合干预。
1.适当运动。
锻炼后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑。老年人可以练八段锦、太极拳等，年轻人可以选择游泳、打球、慢跑等运动。
2.科学补充营养。
通过调节饮食可以改善脑的结构或功能，如优质蛋白质、多种维生素、矿物质等。
3.生活有规律。
睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。很多年轻人出现脑部疾病，都是因为休息不足，过度疲劳而引起的，如头晕头痛、记忆力下降、烦躁等。因此，建议十二点前就要睡觉。
4.常用脑。
不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，生活中可以读书、下棋、唱歌、打牌等。
5.戒烟限酒。
长期过量饮酒会造成酒精中*，导致认知功能障碍，还会损害脑血管，增加脑卒中的风险。吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。
6.多与他人交流，保持愉悦心情。
经常大笑能保持大脑活力，让思维变得更敏捷。
专家介绍
谢海群主任医师
加拿大McGill大学硕士，曾在加拿大McGill大学医疗健康中心记忆门诊和皇家维多利亚老年科从事医疗工作。现任中国阿尔茨海默防治协会神经专委会委员，广东省精准医学学会阿尔茨海默症分会常委、佛山市学会精神病分会常委
门诊时间：周一上午、周二上午、周三下午
*淑云副主任医师
中山大学硕士研究生，南方医科大学博士，医院访问学者。中国阿尔茨海默防治协会会员，广东省精准医学学会阿尔茨海默症分会委员。擅长：认知障碍的早期筛查、防治和全程管理；脑亚健康和脑疾病的神经调控治疗。
门诊时间：周二下午、周五下午
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编辑?罗嘉莉
审核?谢海群
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