睡眠占了人一生中三分之一的时间，但是真正有人知道它到底是怎么回事吗？两千多年前，古时候的名医伽林提出：当我们醒着的时候，我们大脑的原动力是它的脑液。脑液会流动到其他部位维持五脏六腑的活力，但这却会使大脑枯竭。并且他认为，在我们睡着的时候，这些充满了我们身体其他部位的液体会重新流回到我们的大脑，为大脑补充水分，并使我们更有精神。虽然这些观点如今我们听来似乎很荒谬，但伽林却很好的解释了这些我们每天都要面对的睡眠事情。那么，根据我们自身经验我们都知道如果我们睡觉了，我们精神旺盛，精力很好。反之，如果不睡觉，大脑就会变得糊涂。目前，我们对睡眠的了解比伽林时期多了很多，但我们还是不了解睡眠。为什么在我们所有的活动中，只有睡眠有如此这般的能量帮助我们恢复体力。
那今天我告诉大家，有些科学家的研究发现，睡眠实际上可能是对大脑修复的最基本的要求，是大脑满足自身需要的一种独特的方式。正是这种独特方式将它与我们身体其他器官区分开来。所有我们研究的生物学，可以被认为是生物体中需要被解决的一些问题和相应的解决方案，并且是每一个器官第一个要解决的问题。那就是需要大脑提供持续不断的营养去滋养身体细胞。对大脑来说，这是至关重要的。它巨大的脑电波活动用尽了整个身体四分之一的能量供应。即使大脑仅仅占据了人体重量的百分之二。大脑这个循环系统通过血管的传输，把营养和氧气传送到身体的每一个角落，来解决身体营养供应的问题。
大脑血管充满了整个大脑容量，从大脑表层开始深入组织，然后扩展开来，提供营养和氧气到大脑的每个细胞。就在大脑细胞消耗营养时每个细胞也都会产生相应的垃圾和废物。这些废物的清理就成了每个器官需要解决的第二个基本问题。
我们人体还有一个淋巴系统，它贯穿了整个身体。淋巴管从细胞之间的间隙得到蛋白质和其他垃圾，然后收集这些蛋白质和垃圾，将它们卸到血液中去。那从这里似乎知道垃圾是需要通过淋巴管清除的。可是深入调查研究发现，大脑中并没有淋巴管。那大脑是怎么清除它的垃圾的呢？有人专门针对这个问题做了研究，研究一直深入到神经元和血管。结果发现，我们的大脑里有一个区域，装满了干净透明的液体，这种液体叫做脑脊液。来自大脑的垃圾和废物就全部卸下了到了脑脊液。有趣的是，这些垃圾和废物并不是随意的充满脑脊液，而是有一个专门的管道网络，来组织和促进整个大脑垃圾清理过程。在小白鼠的实验研究发现，大脑表层有脑脊液，大脑底层也有脑脊液。有趣的是大脑表层的脑脊液顺着血管流回到大脑，同时就把垃圾和废物从脑细胞间隙带走。仔细想想这些现象，就觉得大脑结构和工作原理是那么的有趣，大脑的这些解决问题的办法简直就是巧妙之极。因为大脑是在一个坚硬的头骨中，是封闭的，里面装满了细胞，所以，大脑没有多余的空间来容纳淋巴系统。而如果这些血管从大脑外周表面延伸出来，到达大脑中的每一个独立的细胞。只要沿着这些血管的外壁流动，就可以轻易的到达大脑中。这种工作模式是大脑独有的，其他器官都没有。更让我惊讶的是，大脑的这些活动只是在晚上，只是在人睡觉之后进行。等人睡着后，大脑细胞变得越来越小了。这样大脑细胞与大脑细胞之间就出现了空隙，正是这些空隙，让脑脊液能在脑细胞间流动，也让废物被清理掉了。这样看来，伽林说人在睡觉时大脑里有液体流动是完全正确的。年后，有研究进一步证实：大脑清醒时，大脑总是紧张工作，它将清理大脑间隙的废物及垃圾的工作推迟。当人要睡觉时，大脑不必那么紧张工作，大脑就切换到清理模式，进行垃圾和废物的清理。这就好比是工作日时每个人都忙于工作，没时间做家务，家里的一些家务活动就暂时搁置，到双休时就开始一件件做掉之前搁置的家务。
讲述关于清理大脑垃圾和废物到现在，那到底大脑的垃圾和废物有哪些呢？经调查研究，头号垃圾是淀粉样β蛋白。这是一种大脑始终会产生的蛋白质，这种蛋白质产生后就会被清理掉。但是在老年痴呆症病人的脑细胞间隙中，淀粉β样蛋白则不容易清除。淀粉样β蛋白的增多、累积是导致老年痴呆症的主要原因。根据我们的生命时钟，我们清楚的知道，在十一点进入子时我们的胆经正当时，能很好的恢复胆的功能。所谓肝胆相表里，肝的功能也开始修复。卧则血归于肝，血收藏了，五脏六腑得以被滋养了。
人体要保持身体健康，睡眠是重中之重。请大家务必重视睡眠问题，及时解决掉睡眠障碍，提升睡眠质量。
好了，今天就聊到这里了，就到这里了。想了解更多健康知识，