四川大学工商管理硕士(MBA)Harvard-SEED哈佛种子计划学员
10年养老产业实战经验
参与制定过全国和地方四项标准
前言
想问大家一个问题你觉得年轻人也会得老年痴呆吗？你觉得会的请扣1，不会的请扣2。大家可能认为老年痴呆肯定是老年人才会得。别被这个名字骗了，它可不是老年人的专利，初期有哪些症状？如何避免和预防？来大家跟我一起先做个测试看看你有没有以下这些情况：新朋友认识刚介绍过名字一会又忘了，“诶，他姓啥来着”，出门下楼刚走几步，“哎，门锁了吗？”；以前特别的外向像个话痨一样，突然变得内向不愿意说话不愿意见人了；之前喜欢打球下棋现在一点不感兴趣了；注意力不集中，一会就走神发呆；不再主动邀约，不想主动做任何事情，好像对什么都没兴趣；情绪不稳定，总想骂人看什么都不顺眼。嘿嘿嘿，如果有以上情况而且经常发生，程度全是橙色阶段的，真要注意了，医院检查下。你可能会说哪有这么夸张，我还这么年轻，很严肃地给大家说，我身边一个朋友35岁，上周被确诊为“轻度脑萎缩”，所以忍不住做今天的视频给大家念叨念叨。老年痴呆症状
大家可能认为老年痴呆，那肯定是老年人才会得呀。被这个名字骗了吧，他可不是老年人的专利。老年痴呆症又叫阿尔兹海默症，国外有媒体报道过发病率最早的病人只有24岁，是不是出了一身冷汗。什么原因会造成呢？除了头部受到重伤、中*、遗传等因素外，咱们年轻人长期熬夜休息不足、精神压力大、不社交整天宅在家都是有影响的。这个病有几个特点：第一，不能治愈只能减轻或延缓，第二，发病率逐年增高，目前我国每一百个人中就有一个，第三，女性患者更多。在60岁同年龄段中女性是男性的2到3倍。毫不夸张地说一人患病，全家痛苦。你知道吗？一旦得了这个病，不仅本人遭罪，到了后期甚至会忘记咀嚼，被活活饿死，而家人承担着经济和照护双重压力。给大家讲个发生在我们养老院真实的故事，有一天来了一对夫妻，以为是给他们家的老人咨询，结果是妻子给旁边才49岁，之前还是个工程师，现在却得了老年痴呆的丈夫咨询。她说起有一次丈夫走失3天后才被找到，全身脏兮兮，脸上还被擦伤了，她说她实在不敢想像这三天到底怎么度过的，说到这的时候眼泪还是没忍住。而他丈夫却一脸茫然地看着她笑，似乎在讲着和他毫无关系的事。看得出妻子很爱他，但是一个月换三个保姆还是没人愿意照顾，能怎么办呢？我想最大的痛苦莫过于你站在爱的人面前，他却不认识你。最让人绝望的也许不是死亡，而是被彻底的遗忘。预防和避免
其实针对阿尔兹海默症最好的办法就是在年轻的时候开始避免和预防。在吃和睡两方面重点给大家点建议。
有种叫地中海饮食的方法，已经证实了是能降低痴呆发病率的，主要吃鱼类、水果蔬菜、橄榄油、适当地喝些红酒，少吃红肉。另外，保证充足高质量的睡眠真的太太太重要了，你可能会说道理我都懂啊，但对于一个习惯晚睡的人，没到某个时间点是很难睡着的呀，其实我也是。
所以大道理咱就不讲了，但是有几个小知识你可能不知道哦，分享给大家：大家可能听说过长期睡眠不足会缩短寿命还容易长胖，但是你可能不知道睡多了睡过头也不是一件好事。研究表明，每天午休超过1个小时的人，会加大患痴呆症和糖尿病的风险。另外你有没有感觉到，我们在入睡的时候，体内的温度会下降，而体表的温度会上升。其实让自己顺利入睡的关键就在于缩小体内和体表之间的差。比如睡前洗个热水澡、泡个脚、适度的运动都能实现。还有一个民间传说，睡不着属羊呀，管用吗？反正我是越数越清醒，有和我一样的请扣1。其实呀数羊的方法是外国人发明的，英语的羊叫sheep,与睡觉sleep很接近，其实就是一种心里暗示，但是咱是中国人呀，如果真要数，那就数水饺吧，水饺水饺睡觉睡觉....。好，说了这么多有关睡眠和前面讲到的饮食方法，另外三多有助于降低痴呆风险。哪三多，多运动，多动脑，多社交。小结
早上醒来，ta不认识你了，也许不是变心了，可能是得了阿尔兹海默症。“我是不是得老年痴呆了”，也许不再是一句玩笑话。大家对这个话题有些什么想法欢迎在评论区留言，如果觉得我的分享对你有那么一点点帮助或者启发，还请