-都说“一孕傻三年”，不少人认为生小孩后，自己记忆力等各方面的能力都有所下降。其实不仅仅孕妇，很多中老年，都出现了记忆力减退的情况。明明买菜刚给完钱，却忘了拿菜；有时手里拿着手机，却在满屋子找手机……这可不仅仅是因为健忘造成的，我们可要知道记忆力下降可是老年痴呆的重要表现呢！
记忆性越来越差，可能是因为老化、精神衰减、脑变性疾病、脑血管疾病、神经精神疾病等各种问题引起的，但我们不能忽视，老年痴呆的早期表现或者首发症状就是记忆力下降，可别一直认为正常老年健忘而被忽略，则会延误治疗。
因此，不要轻易把中老年人的记忆减退看成正常现象或认为是“老了就糊涂”，“老了就记性差”等，使潜在的老年痴呆疾病缓慢进展，以至错过最佳治疗时机。并且我们也要在日常生活中，避免一些毁掉记忆力的行为习惯。
日常生活中5个习惯，正在毁掉你的记忆力1、睡眠不足
纽约神经与睡眠诊所医学博士艾伦这样说，“睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。”一天八小时睡眠的建议未必人人适用，如果你早上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，则说明你需要更多睡眠时间。
2、心情焦虑
很多证据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，从而导致脑细胞树突减少（脑细胞互相链接的桥梁），其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。
3、不爱运动
身体不动的话，你的记忆力也会生锈。美国科学家的实验发现：每天规律运动有助于帮助保持记忆力的敏锐。推荐一周四次，每次45分钟的有氧运动。
4、吸烟喝酒
吸烟时不仅会吸入有害气体，还会减少氧气的吸入。大脑长期缺氧，久而久之就会损伤记忆。
英国伦敦大学学院最新研究发现，长期大量饮酒可导致大脑萎缩，中年时酗酒者出现记忆衰退的时间比喝酒较少者提前了6年。
5、过度依赖电子设备
手机、电脑等电子设备让人们越来越懒得动脑，因此记忆功能逐渐退化。美国哥伦比亚大学研究发现，如果人们知道电脑中的文件会丢失，便会多记住40%信息。
因此，我们在日常生活中应该尽量避免这些摧毁我们记忆力的坏习惯。而社会和家庭、中老年人本身都应对记忆减退给予充分的