我们都有“记性不好的时刻”，例如找不到车钥匙时是随着年龄的增长，每个人都会经历与年龄相关的某种程度的记忆丧失。这正常现象，无需担心。。但是，轻度认知障碍更为严重，因为它是痴呆症最严重的形式以及阿尔茨海默氏病的前奏。
原因
阿尔茨海默氏病的病因可能由于头部受伤、营养不良、维生素B12缺乏、血糖升高以及继承基因会增加记忆和其他认知问题的风险。
生活策略
广泛的生活方式改变计划成功逆转老年痴呆，该计划包括多吃水果和蔬菜、避免简单的碳水化合物、麸质和加工食品；服用鱼油、维生素D、辅酶Q10；采用减轻压力的技术；获得充足的睡眠；并进行定期运动。
饮食小贴士
地中海饮食对您的大脑和心脏都有好处，采用地中海式饮食，同时补充大量初榨橄榄油或坚果，可以改善注意力，短期记忆和心理灵活性。
食物
在饮食中添加大脑食物可以提高您的智力。甜菜中充满了硝酸盐，可以打开血管并增加向大脑的血流量和氧气。蓝莓与改善大脑功能和降低老年痴呆症的风险有关。
最佳脑力助推器
针对中老年人记忆力减退我们要怎么预防？记忆力下降吃什么保健品好？老牛给你们介绍这几种补充剂可以帮助记忆和认知功能。
DHA。DHA是构成大脑细胞膜的重要成分，参与脑细胞的形成和发育，可维持神经细胞的正常生理活动，促进大脑思维和记忆的形成。
相信通过老牛以上的介绍大家对DHA的功效有了一点的了解。市场上DHA产品众多，我们该如何选择DHA保健品？这里建议大家可了解一下爱司盟DHA海藻油，从品质和用户服用后的效果评价看都不错，具体产品信息可以去爱司盟