“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”
那么每个人都会有自己独特的睡姿
下图是前段时间网络红火的“24睡姿图”
有四仰八叉自由飞翔型
还有霸占整张床的霸道型
甚至还有头尾对调的乾坤大挪移型...
你是哪种呢
世界卫生组织调查结果显示，27%的人有睡眠问题。年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
1.上床后入睡时间超过30分钟。
2.夜里醒来的次数达到2次或以上。
3.睡眠质量下降，总睡眠时间少于6小时。
4.早晨醒后身体无恢复感并伴有日间疲劳等症状。
大家不要小看失眠
它的危害可是很大的
1.可能产生癌变：失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变，产生癌变。
2.使人过早衰老：失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。
3.影响青少年身高发育：脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。
4.破坏女性肌肤美：失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。
6.失眠可导致植物神经紊乱：经常失眠可引起老年痴呆症。使人过早衰老，缩短寿命。
7.失眠还可能伤害秀发：熬夜是脱发的一个因素，还可能会导致头发干枯，发梢裂开。
看了失眠的危害
是不是决定要好好睡觉了呢
对失眠引起重视呢
为响应世界睡眠日
特邀全国精神心理排名第一北大六院乔宏博士来院会诊哦
帮大家解决失眠问题
希望可以帮助到你哦！
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