营养不是万能的
没有营养是万万不能的
这里是肽时代健康生活馆，向您问好！
看过了《你好，李焕英》，我们每个人的母亲都曾和李焕英一样是年轻的女孩，但为了生活天天奔忙，忘记了自己最初的模样。
所以做为儿女，多为父母亲想想，趁他们还健在，多为他们拍拍照片，多些时间陪伴他们，多做些让他们开心快乐的事，这就是电影带给人们的心灵共鸣......
曾经在网上看到过一组更可怕的数据：
65岁以上老人，20个人中就有一个会得老年痴呆；
75岁以上老人，10个人中就有一个；
85岁以上老人，4个人中就有一个。
据说每7秒钟，就有一个人患老年痴呆，而4个老年痴呆中，就有一个是中国人。它和其他慢性病一样，早期预防才是控制它的关键。
01、益智游戏
益智游戏，顾名思义就是能活跃我们的大脑，延缓大脑的衰老。平时没事的时候，可以打打扑克牌，打打麻将，都是很好的锻炼脑力的方法。
02、多多运动
研究发现，经常快走、爱好运动的人，发生认知损害和痴呆的比例比那些不动的人低25%。运动能够刺激我们的神经，有效防止老年痴呆的发生。
03、坚持学习
教育水平的高低，在一定程度上也决定着是否会患老年痴呆。多多看书、写写画画、学习一些新的技能等，有助于降低患老年痴呆的概率。
04、戒烟限酒
80%的老年痴呆症患者患有心血管疾病，而抽烟喝酒是其主要因素之一。就算不是为了预防老年痴呆，为了身体健康，中老年人也要尽量戒烟限酒。
05、保持良好的睡眠
有专家说，不良的睡眠卫生是老年痴呆的前兆。每天睡7-9个小时，中午小憩一下，让大脑得到休息，不失为预防老年痴呆的好方法。
怎么吃，是人生的关键，也是身体是否健康的决定性因素。病从口入，就是这个道理。
到了中老年，绝对不能想吃什么就吃什么。为了预防老年痴呆，给大家推荐地中海式饮食方式。
01、多吃坚果和豆类
各类坚果都有必需脂肪酸、抗氧化剂、蛋白质等营养物质，豆类也都含有丰富的蛋白质，当零食吃，或者在食物中添加，都有利于健康脂肪的形成。
02、用植物油烹饪
建议选用橄榄油进行烹饪，它可以从多方面保护心血管系统，从而避免老年痴呆的发生。
03、多吃鱼虾海鲜类
鱼类中富含的Ω-3脂肪酸对心脏是特别有益的，而鱼虾海鲜类蛋白质丰富，有利于人们补充营养，提高抵抗力。
04、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜有丰富的维生素，他们也是互补的关系，多吃对人体的健康很有好处。
05、多吃奶制品
奶制品是接近完美的食品，不仅补钙，而且促进代谢，增强活力，维护心血管的健康。最好在家中常备牛奶、奶酪、酸奶等。
06、喝点葡萄酒
葡萄酒中含有一种特殊物质，可以激活大脑活动神经。睡前喝点葡萄酒，不仅助眠，还能预防老年痴呆。
老年痴呆是神经系统的事，
肽可帮助人们修复神经，
激活神经细胞，
小分子肽中含有大量氨基酸，
不但参与合成新的胶原，
而且还是大脑细胞中一种中枢神经抑制性质。
所以补肽还原细胞健康，势在必行！
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