俗话说“活到老，学到老”。许多老年人退休后，阅读成为了主要的乐趣，阅读不仅能增长知识，提高个人修养，还有益于身心健康。
阅读也是一种健身，会给你的身心带来意想不到的惊喜。那么对于老年朋友来说，阅读都有哪些好处呢？
、保健大脑
阅读对于儿童可以延长注意力，提高他们的思考能力，同时增加脑容量。我们知道，大脑若经常不用就会萎缩，直接影响到全身各器官的衰退。
老年人的大脑越用身体会越好，反之随着大脑的迟钝身体也会越来越差。许多老学者、老科学家、老艺术家耳聪目明、生命之树常青的一个重要原因，就是活到老、学到老、用到老，从不停止用脑。
缺乏促进大脑功能的活动会导致认知功能衰退，与经常阅读的老年人相比，从不阅读的老年人认知功能衰退的风险会增加3.7倍，偶尔阅读的老年人，这一风险也会高出2.5倍。
所以爱阅读的人不易老。一项对平均年龄达76岁的老人的大脑进行扫描发现，从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成，预防老年痴呆。
2、愉悦身心
阅读是如何做到摆脱不良情绪困扰的呢？因为一本好书字里行间闪烁着人类实践、才智的精华。
格言警句让人警醒，至理名言让人彻悟，风趣的语言让人愉悦，优美的描写让人赏心，壮烈的故事让人感奋，生动的情节让人舒怀，温婉的叙述让人牵情，幽默的文字让人会心一笑。
在不知不觉中既得到了精神上的享受，增加了生活乐趣，又获得人生的滋养，无形中使阅读者累积了正能量。
3、提高记忆力
当老人读一本书的时候，必须分清楚书中人物他们的任务、他们的背景、人物好坏、历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事始终的众多复杂角色和情节。
这只是要记得很小的一部分，但是大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松的记住这些东西。
令人惊讶的是，创造的每一个新的记忆将打开新的大脑神经链并且同时加强已存在的路径，这将帮助召回短期记忆，同时也将稳定血液。所以阅读有助提高记忆力，防止了老年痴呆症。
4、打发时间排解寂寞
老年人一旦从工作多年的岗位上退下来，很容易不适应，不知该干什么。此时如果不主动安排点时间来阅读，反而更觉得时间不好过，容易陷入孤独寂寞等消极情绪中去。
阅读时让整个人都沉浸在书中，跟随着书里的主人公的喜怒哀乐，一眨眼时间就过去了，而且也受到书籍中一些积极乐观的情绪影响，有助老人身心健康，不至孤独。
研究发现，阅读能满足人的归属感，让你融入社会圈子，减少感到孤独。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时，大脑相关领域被激活，会联想到生活中的体验，而看电视或玩游戏时则不会这样。
英国研究人员也发现，每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率。
5、提高自身认知能力
不同类型的书籍，会对人体产生不同的影响。对症阅读事半功倍。
如读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈合；读笑话、喜剧一类的书，有利于改善神经衰弱；读情节曲折、引人入胜的名著，可缓解心烦意乱；读故事生动、幽默风趣的小说，可预防精神抑郁等。
老话儿说：读书能医愚，人之所以会受到欺骗，主要原因在于认知的不足。因此，老年人应该多读书，读好书，好读书。
6、有益交流
老年人在阅读过程中，互相交流，互相探讨，和几位退休老友经常在一起谈心，发表各自对书的看法。不仅可以打发时间，最重要的是和朋友间想法的交流。
老年人通过阅读更容易找到志同道合的好友，而且这样找到的朋友不用担心彼此鸡同鸭讲，无法沟通。
7、改善肠胃
听到这里，您可能好奇，读书跟肠胃有什么关系？别着急，您听我跟您往下说。读书可以默读，也可以出声朗读。
大声朗读可以提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力，活跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也就随之变好了。
朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气，尤其是朗读长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。
了解了老人阅读有这么多益处，最后，我还要提醒您：阅读好处虽多，但老年朋友也要注意劳逸结合，读一会书，活动一下身体，才能做到真正的身心健康。
参考资料：综合自网络
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