引言：阿尔兹海默症是大多数是由生活环境和生活习惯各种因素造成的，由于生活水平的提升，自己的饮食习惯也尤为出多样化不断发展，只是不少食品吃多了会造成有害糟糕的结果，比如，这4种普遍的食品便是造成阿尔兹海默症的"罪魁祸首"，因此要平时注意要少吃。
这4类食品要少吃防止阿尔兹海默症
一、盐分高的食品，
如萝卜咸菜，腌肉腊肉等食物，毕竟这类食品在生产制造环节中会掺入铅和汞等重金属元素，这类食品吃过量便会让有害物质吸收进人体内，患老年痴呆症的概率便会提升。
二、胆固醇含量高的食品
如动物内脏，要是常常很多吃，会造成胆固醇吸收过量，造成动脉硬化，引发心脑血管有关病症，提升痴呆症的发生概率。
三、高糖类食品
如甜点和某些糖类，不少中老年老朋友钟爱吃甜食，实际上，这类糖分高食品不单对中老年人的人体十分不好，与此同时也会造成老年痴呆症。这主要是因为过量的糖会造成血管中的血糖高，而血糖高通常会提升脑部中斑块产生的概率，提升阿尔兹海默症的发生概率。
四、粉条，粉丝
这类食品一直以来受中老年人钟爱，但自己需要留意的是，在加工制作粉条时常常会添加某些明矾，明矾若是吸收过量，便会损害脑部，造成老年痴呆症。
多吃5类食品，脑部更有生命力
一、玉米
玉米的胎芽富含多种不饱和脂肪酸，如亚油酸，能够保护心脑血管，降低血脂。尤其是玉米中富含很多谷氨酸，能增进大脑神经的新陈代谢，而玉米，尤其是刚摘的玉米，常吃能具有益脑的功效。
二、鱼类
鱼类能够为脑部供应优良的蛋白和钙质，与此同时淡水鱼中富含的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，能够分解掉胆固醇，不容易造成脑血管硬化，不容易损害脑动脉的血管，反过来，还能够保护心脑血管，增进大脑神经的活力。
三、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳源头，南瓜富含比绿叶菜更多的维生素A，并富含维生素C、锌、钾和膳食纤维素。
中医学指出：南瓜性味甘平，能清心醒脑，可医治头晕目眩、心慌胸闷、口干口渴等阴虚内热的病症。所以，神经衰弱和失忆症患者能够把南瓜当菜吃，每天一次，疗程不限，有非常好的治疗效果。
四、菠菜
菠菜富含充足的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2和别的营养元素。所以，菠菜是大脑神经新陈代谢的最佳的配合之首。另外，菠菜富含有害抗氧剂，有益于清理人体的某些有害物。所以，你应该常常吃菠菜，以降低中老年人记忆力减退的病症。
五、坚果
坚果，如杏仁、核桃和松子，富含充足的抗氧剂，如维生素E和硒，以保护大脑神经免遭自由基的危害。
依据美国农业部的科学研究，坚果中还富含一类称为"硼"的矿物质，它影响脑部的电流，使人类的智力反应更为有活力。
总结：希望拥有健康的身体，不单要在自己日常饮食上多多留意，合理膳食，也要坚持运动，定期进行健身运动能够提升自己人体的身体机能，能够防衰老，末尾祝大家都健康平安。与此同时要是你有好的养生秘诀都可以在正下方评论，分享给大家。
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