一个鸡蛋重约50克左右的重量，含有7-8克蛋白质，5-6克脂肪，而且鸡蛋含有的蛋白质氨基酸比例很适合人体的营养需求、且营养易为机体吸收利用，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
鸡蛋是生活中最为常见的一种营养食品，很多医生都对我们说过：每天吃一个鸡蛋有利于提高身体的免疫力，因为鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可有人说对于肺不好的人是不能吃鸡蛋，那这是为什么呢？01肺不好不能吃鸡蛋吗？常吃鸡蛋对肺部有影响吗？肺被称为人体的“华盖”，它与外界直接相通，是身体中一个非常脆弱的器官，肺是身体呼吸的根本，如果肺功能降低，会导致体内的血氧饱和度下降，不利于利于身体健康，严重时有可能影响到生命安全。有很多人认为鸡蛋是发物，在动完手术之后或者生病之后是不能吃鸡蛋的，吃得越多，病情就发展得越厉害。其实鸡蛋属于发物的一种，但它跟鱼和虾不是一种性质的，之所以说肺不好的人不能吃鸡蛋，是因为鸡蛋属于高蛋白的食物，不容易消化吸收。对于肺不好的人，在平时医生一定会要求他们少活动，尤其是肺炎的患者，必须卧床休息，避免剧烈的运动，而如果吃了太多的鸡蛋是不容易消化的，不利于肠胃的健康，对于肺不好的朋友可以适量的吃鸡蛋，每天吃1~2个，补充身体所需要的营养。02常吃鸡蛋有什么好处？延缓衰老
虽然衰老是每个人不可避免的事情，可是都希望自己能够老得慢一点，想要改变这一情况，坚持每天一个鸡蛋，补充身体需要的氨基酸物质，和优质蛋白，其中鸡蛋含有的微量元素，有延缓衰老的效果。促进大脑发育
鸡蛋中含有卵磷脂物质，能够为大脑的神经提供营养，激活大脑的细胞，使思维更加的活跃，对于老年人来说，每天吃一个鸡蛋，可以提高脑部的记忆力，可以预防老年痴呆症的发生。保护视力
鸡蛋中有叶*素和玉米*素两种物质，这两种物质都是属于抗氧化的物质。现在人们长期用电子设备，会导致用眼过度，视力下降，若是能每天吃一个鸡蛋够缓解眼部的疲劳，预防视力出现更严重的问题。有助于减肥
以瘦为美的时代，每个人都希望自己能够瘦一点，可以成为大众眼中“行走的衣架子”。小小的鸡蛋，大大的能量，补充一个鸡蛋白就能够增加饱腹感，又能为我们提供优质蛋白含量，在减肥期间消耗的能量，鸡蛋正好能够解决这个需求。促进身体发育
鸡蛋中含有优质蛋白，能提高身体的抵抗力和免疫力，另外，常吃鸡蛋能够促进骨骼发育，对于小朋友们来说，鸡蛋是很重要的营养食温馨提示：建议朋友们，每天保持一到两个的鸡蛋量就可以，吃多了鸡蛋反而不好消化，影响肠胃的健康。声明：推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇