阿尔兹海默症，它有一个耳熟能详的名称——老年痴呆。
年数据显示全球老年性痴呆患者已达万人，随着人口老龄化的进程，老年痴呆的发病率已上升为常见死亡原因的第3位，仅次于心脑血管病和癌症，老年痴呆症在我国也逐渐成为严重威胁老年人健康的顽症。
大家还记得之前热播的电视剧《都挺好》里那个名叫苏大强的人吗？他最后就是患了阿尔兹海默症，出门忘了回家的路，不记得家人的名字。
很多人说患了老年痴呆症的老人就像一个小孩，子女要像照顾自己的孩子一样去照顾自己的父母，但是有一点是不一样的，我们的孩子在一天天学习本领，慢慢长大，而老人却是在逐渐退化，在我们的陪伴中，和我们做最后的道别。这样的情景让我不免想到一个词叫做“晚年凄凉”。老年痴呆症总是在人不知不觉中疾病呈持续进行性智能衰退，智能直线下降，一般是5~12年，而老年痴呆病人的平均生存期为5.5年。因此，提早预防老年痴呆症，降低发病率，才是关键。由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：
第一，饮食均衡
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。
第二，适度运动
维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。
喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。
高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心
可以增加人的注意力，防止记忆力减退。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。
读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。
撰稿人预防保健科杨洁琼预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇