随着年龄的增长，如果生活习惯不太注意就会容易出现老年痴呆的症状，想要预防老年痴呆就需要保持良好的生活习惯，注意饮食，积极锻炼。下面小编就来为大家介绍一下都有哪些食物可以有效降低老年痴呆症的发生：
1、蛋白质：老年人通常对高蛋白食物的摄取比较谨慎。牛奶、鸡蛋、肉类等优质蛋白质食品，可起到强化大脑机能，比如，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和多种人体所需的氨基酸。2、大豆：大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素，特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。推荐阅读：花生和它天生一对，每周吃2次，养胃又减脂，体重嗖嗖降。推荐阅读：失眠的克星，这种菜很常见，经常吃一点，拥有精致睡眠！推荐阅读：天然“阿司匹林”被发现了，就藏在你的厨房里，常吃远离脑梗
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3、*花菜：
*花菜中含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。但吃鲜*花菜时，应先用开水焯一下，然后再用清水泡2个小时，而且每次不可吃得过多，否则容易中*。预防老年痴呆吃什么：1、多糖食物因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。2、营养过多这样肥胖的人也多了。吃的过于丰盛，导致了营养过多出现各种疾病。因此，老人要想真的远离老年痴呆的话，需要注意配合健康的生活方式。.
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