当老人记性变得很差，甚至忘记自己亲人的姓名，或者刚做过的事情马上就忘记，很可能就是老年痴呆症的前兆。老年痴呆症会带来很多问题，老人会变得不分东南西北，可能在自家楼下迷路，也有可能搞不清楚自己所处的时间和城市，对整个世界都充满了陌生感。老年痴呆症虽然是一种脑部疾病，但是和生活中的很多习惯都密切相关，特别是饮食习惯如果不够健康，可能会加大患老年痴呆的可能性。
以下4个饮食习惯，如果老年人能够坚持，就可以预防老年痴呆症。
1.别吃太饱
老年人吃饭不能吃得太饱，虽然生活条件好了，想吃什么就能吃到什么，但这并不意味着有理由暴饮暴食。很多老年人其实不是贪吃，他们从生活艰难的日子走过来，格外珍惜现在的美好生活，因此并不愿意浪费粮食，所以饭菜没有吃完的时候，他们就会勉强吃下去，结果对肠胃造成伤害。老年人一定要注意，每顿饭不能吃得太饱。
2.别吃太甜
吃甜食能够让人变得开心，从小孩到老年人都无法拒绝这种美食。老年人一般咀嚼能力都不够好，很多食物已经咬不动，只能吃一些松软可口的甜点。但是甜食都含有大量糖和脂肪，如果经常食用，老年人的血脂和血糖肯定得不到控制，血管壁受到的压迫也会比较大，脑部血管如果出现问题，就可能会患老年痴呆症。
3.要有营养
随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。
4.别吃太咸
很多人都知道，老年人做饭口味比较重，这是因为他们的味觉没有那么灵敏，需要通过使用大量盐和油让食物更可口。而且老年人一般都有存放食物的习惯，为了不让食物变质，只能采用腌制的方法，在这个过程中就会放入很多盐，老年人如果经常吃这种高盐分的食物，血压就会快速上升，一旦出现血管堵塞的情况，可能就会引起老年痴呆。
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