中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。根据测算，我国每年有多万老年人至少发生1次跌倒。为什么老人特别容易跌倒？老人跌倒的后果有多严重？平常该如何预防呢？
老人跌倒最多骨折？并发症才恐怖！
最新权威研究表明，老年人跌倒中骨折比例高达31.79%，受伤部位主要是下肢（31.38%），其次是头部（22.46%）和躯干（20.71%）。中重度损伤占比为37.21%。多数骨折并不致命，但由此而引发的并发症就可能很严重。
老年人身体各项机能都退化，同时伴有各种老年疾病，骨折后，长期卧床可能会引起致命性的肺部感染、深静脉血栓、褥疮等；消化系统也会受到影响，导致营养摄入产生问题；经此打击后，心脑血管系统可能彻底停止运转；更有老年人在长期的治疗中出现多器官功能衰竭。以上种种因素，致使跌倒成为65岁以上老年人因伤致死的首要原因。
为什么老人易跌倒？听力越差风险越高！
老年人的跌倒因素众多，除了自身的原因，也有环境的原因。
1．步态和平衡功能这点是老年人跌倒的主要原因。首先大脑中枢的衰退，导致老年人的智力、反应能力、平衡能力以及协同运动能力下降了，导致他们容易摔跤。其次，因为自身活动能力下降，老年人往往会更加谨慎、缓慢地走路，步子迈得很小，脚抬得不高，而且行走不连续，反而影响了步态和平衡能力，会增加跌倒风险。
2．感觉系统美国霍普金斯大学研究人员发现，轻度的听力损失，即使只有25分贝，跌倒的几率会增加3倍，每增加10分贝的听力损失，跌倒几率就增加1.4倍。听力损失使老年人对环境判断意识变差，容易跌倒。更重要的是，出现听力损失后，大脑因过度补偿会侵占维持平衡和步态的认知资源，导致平衡能力受损，这就加大了第1点所说的跌倒主因风险。除了听觉，视觉、触觉、平衡觉等方面的损失，也会增加老年人跌倒的风险。
3．骨骼肌肉系统很多老年人患有肌少症，甚至过于消瘦，步态的敏捷性和肌肉力量都会大打折扣。而且老年人骨质疏松高发，跌倒后髋部骨折风险明显增高。
4．病理因素增加老人跌倒风险的疾病比较多：脑中风、帕金森病、小脑疾病等神经系统疾病，体位性低血压、缺血性病变等心血管疾病，白内障、偏盲、青光眼、*斑变性等眼科疾病，痴呆症、抑郁症等心理及认知方面的疾病。沮丧、情绪不佳等也会更加大跌倒风险。需要强调的是，听力损失不进行科学的干预，会加大患上痴呆症、抑郁症的风险，使得跌倒风险更高。此外，足底畸形、过度肥胖及其他疾病，如泌尿系统疾病引起尿急尿频而匆忙如厕、排尿性晕厥等同样会增加跌倒风险。而相比没发生过跌倒的老年人，发生过跌倒的老年人，其跌倒风险会更高。
身形肥胖的TVB老戏骨秦煌去年曾意外跌倒，需紧急送院。5．药物因素很多药物会导致意识模糊、平衡能力减弱等，从而引起跌倒。其中，精神类药物和跌倒的关联性最强：例如抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药等。另外，很多老年人患有多种疾病，而同时混吃四种以上的药物，也会增加跌倒风险。
6．外在因素光线不足、地面湿滑、鞋子不合适、家具高度与位置不合适等，也是老年人容易摔倒的原因。
日常要怎样预防跌倒？家人也有责任！
预防跌倒，除了老人自己本身要多加注意，家人也责无旁贷。一起来看看要怎么做吧！
1．加强营养和锻炼，延缓衰老进程老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常晒太阳，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，强健骨骼。不要嗜烟，以防影响钙质吸收。研究显示，打太极拳等锻炼方式能把老年人跌伤的风险降低12%，老年朋友可以适当锻炼。多锻炼也有助于控制体重和保持心情愉悦。
2．身体出现问题要及时干预和治疗身体不适不能讳疾忌医，要及时就医治疗。服药要遵循医嘱，不要擅自买药服用。如果出现不可逆转的听力损失，要及时到正规的听力机构配助听器，不要佩戴未经验配的助听器，以免对听力造成二次伤害。
听力下降要到专业的机构验配助听器，降低摔倒风险。3．起床动作要慢老年人要避免体位急剧改变导致的体位性低血压，睡醒不要急着下床，要做到3个30秒：醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站立后30秒再行走。
4．家人要加强对老年人的照顾尽量不要让老年人单独生活，平时多聊天，让其保持良好的心情；也多提醒他们防跌倒。家中地面，尤其是洗手间地面要保持干燥，或增加防滑垫。坐厕或蹲厕旁边可适当安装扶手。室内光线要充足、均匀、柔和，尤其是老房子。床、桌、椅、柜的高度和摆放要合理，地毯要固定好位置，以防绊倒老人。冬天要提高室内温度，以防老人穿衣太多过于臃肿，影响活动。年纪较大的长辈外出活动应有人陪伴，酌情使用拐杖。上下楼梯要注意搀扶。雨天则尽量别让老人外出。要为老人选择防滑功能强的鞋子以及宽松适中的衣物，衣服过紧可能会阻碍血液流动，又限制活动的灵活性；太宽松容易被门、家具、窗户钩住或卡住。对容易跌倒的老年人，更要增加看护和照顾。
万一老人不慎跌倒，扶起后要认真询问、检查有无损伤。如疼痛较重，局部肿胀，有畸形，不能活动等，有可能是骨折或脱位，宜先就近取材作简单固定，并第一时间送院检查治疗。
海之声温馨提醒
美国密歇根大学家庭医学系一项研究认为，听力损失后不戴助听器会导致社会交往减少、失去生活独立性、身体平衡功能下降等不良后果。及时干预听力损失有望改善老年人的身心健康状况，可降低老年痴呆症及跌倒风险，提高他们的晚年生活质量。
所以，出现不可逆的听力下降不要拖，要尽早到海之声科学验配助听器。资料来源：新华网、科普中国、北京青年报、人民网
图片来源：网络点击阅读原文，查找身边的海之声
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