前段时间，小编一朋友出事了。
平时一直很健康的人，莫名开始双手发麻、头晕恶心。后来，在家突然摔倒，到医院一查发现得了颈椎病。
可这朋友才刚刚30出头啊！
医生告诉他，他的情况是枕头没枕对，导致颈椎曲度变形，颈椎一日比一日的难受疼痛！
枕头是我们每天都需要用的物品，但您真的知道怎么用吗？
枕头不合适、没枕对，有哪些危害？
枕头不合适、没枕对，不仅会越睡越难受，长期如此还会引发以下症状。
1.颈椎病、脑萎缩
使用过高的枕头，会被迫处于低头状态，造成肌肉损伤，可能会出现颈肩酸痛、手麻、头昏等。
还会影响脑细胞新陈代谢，脑痴呆、脑萎缩等也可能会提前出现。
2.失眠、打呼噜
全球6亿失眠者中，1.5亿是因枕头不适造成。
普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学，可能会造成大脑供血不足，影响睡眠中枢神经调节，造成长期失眠。
3.猝死、颈性高血压
枕头太低，可能会造成大脑缺血，同时血压可能升高、心率加快，使得有些人的心脏缺血、缺氧，加重疾病。
“颈性高血压”，也是因为枕头不合适所引起的。
4.诱发过敏或哮喘
长时间使用不透气的枕头，里面会滋生大量的螨虫很容易诱发过敏或哮喘。
研究发现在一个使用超过1.5年的枕头里，可能有百万个真菌孢子。这些真菌孢子分裂出的真菌可能进入你的呼吸道，在一定程度上诱发哮喘和鼻窦炎的发生。其中常见的烟曲霉还是可引起肺曲霉病的致病菌。
人的一生有1/3的时间都和枕头相伴，一个好枕头对我们的健康至关重要！
如何枕对枕头？
从生理学角度来说，人体颈椎的曲度是向前凸，躺下后颈部和床面之间有间隙，所以需要用枕头填补间隙以使颈部保持正常的生理弯曲，放松颈背部肌肉。
因此，枕头应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部。如果用来枕“头”，反而会使颈椎悬空，颈部肌肉无法得到休息，导致肌肉紧张，出现酸痛感，甚至难以入睡。
枕头要枕多高才合适？
不同的睡姿所需要的枕头高度也不同，在选择枕头的时候，睡姿的差别也需要考虑在内。
1.仰卧
推荐使用8厘米~13厘米的枕头，大概是一个拳头的高度。膝下也可以垫个枕头，能缓解脊椎压力。
2.侧着睡
枕头高度可以这样算：（肩宽-头宽）÷2，一般人大概是10厘米~15厘米。
3.趴着睡
建议选择厚度较小的枕头，或者干脆不用枕头。
不管仰睡还是侧睡，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的。
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