五十而知天命，孔子曾说过这句话，在那个时候能活到五十岁已经算是长寿了。而根据现代的年龄划分，五十岁才算得上是中年人，但也不得不承认随着年龄的增长，身体机能确实开始慢慢下降，尤其是大脑。而且人老了后很多疾病都在一旁“虎视眈眈”，例如老年痴呆症。该病属于精神性退化疾病，并无治愈的办法，因此人过五十后这四种食物尽量少吃，预防老年痴呆症。
01含有反式脂肪酸的食物
反式脂肪酸被世卫组织称为“恶魔脂肪”，而世卫组织也宣称要在五年内消灭这种脂肪，可见他的危害。而反式脂肪酸是比饱和脂肪酸危害还要大的存在，摄入过多不仅仅会引起肥胖，还会导致脑功能下降，加速脑细胞死亡和大脑衰老，从而诱发老年痴呆症。而反式脂肪酸主要存在于油炸食物中，还有反复利用的食用油中，所以对于这一类的食物建议每个人都要少吃。
02含盐量过高的食物
不知大家有没有发现一件小事，就是爱吃咸菜的人群主要偏向于老年人，这是为什么呢？主要是因为老年人不仅仅身体机能下降，连味蕾功能也开始下降，口味也开始慢慢的比较重口。但吃得过咸，尤其是老年人容易患高血压，从而损害血管疾病，诱发动脉粥样硬化。而大脑的血液和氧气供应就不及时，引起脑细胞死亡和脑功能下降，增加老年痴呆症的发病风险。这里需要提醒大家的是，血压过高不行，血压过低也可能会导致脑部缺氧缺血，一样会损害脑功能，所以大家一定要将血压控制在合理范围内。
03含糖量过高的食物
同为白色晶体的另外一种物质——糖，也需要忌嘴的食物。美国哈佛大学曾在《新英格兰医生杂志》上发表一项研究，高血糖患者患老年痴呆的风险比血糖正常的人群要高20%左右。因此大家平时要减少糖分的摄入，而人体血液中一旦含糖量过高就会损害器官、物质和细胞，从而降低脑部功能，加速大脑衰老。这种原理就像是糖拌番茄，高糖环境会导致番茄细胞出汁，人也是同理。
04过于油腻的食物
根据相关研究显示，超过标准体重的人群患老年痴呆症的风险要比标准体重的人群高出30%左右！随着年龄的增长，人体新陈代谢也在慢慢下降，因此若是在长期摄入过于油腻的，容易引起脂肪代谢异常，引起肥胖、慢性疾病等。因此高脂肪、高胆固醇的食物建议大家少吃。此外大家要明白一件事，不是所有脂肪都不能吃，建议大家可以适量补充不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸，这两种脂肪酸能提高大脑活性，延缓大脑衰老速度，预防老年痴呆症，因此大家平时应该舍得吃一些深海鱼类，给身体补充这两种脂肪酸。
生活中除了要少吃“烧脑”食物，还应该少做“烧脑”坏习惯
戒烟戒酒
曾有实验证明，长期抽烟喝酒会大大增加人体患老年痴呆症的风险。香烟中的尼古丁和酒精都会麻醉大脑神经，久而久之损伤脑细胞且降低脑功能，诱发老年痴呆症。而且烟酒均属于一级致癌物，长期摄入会增加十几种癌症的发病风险，例如胃癌、肠癌、肝癌、肺癌等等，危害极大！因此为了自己的生命健康着想，掐灭手中的烟和放下手中的酒杯吧！
不爱动脑
有很多退休老人常常将自己闷在家里，甚至还有独居老人，不与人交流也不参加集体活动，长期以往大脑就像是生锈的机器，慢慢变得卡顿最终报废。用进退废大家都明白这个道理，独居不可怕，最可怕的是不爱说话，大家不妨报名兴趣班或者旅旅游，也可以做做义工，反正就是别让自己长时间空下来或者说话，危害是很大的。
再一次提醒大家，老年痴呆症属于精神性疾病，并没有特效药和治愈的办法，只能是延缓疾病和提高患者生活质量，所以预防老年痴呆显得很重要！
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