老人出门的时候害怕跌倒
那么
为什么老人特别容易跌倒？
老人跌倒后的危害有多大？
平常该如何预防呢？
一起来看
3、中枢神经系统
大脑中枢的衰退，影响着智力、反应能力及协同运动能力。
4、骨骼肌肉系统
很多老年人患有肌少症，甚至过于消瘦，步态的敏捷性，肌肉力量都会大打折扣，例如，老年人的大腿肌肉（股四头肌）力量的减弱就跟跌倒明显相关。而且，老年人骨质疏松高发，跌倒后髋部骨折风险明显增高。
病理因素主要是：
1、神经系统疾病：脑中风、帕金森病、小脑疾病等。
2、心血管疾病：体位性低血压、缺血性病变等。
3、眼科疾病：白内障、偏盲、青光眼、*斑变性等。
4、心理及认知方面：痴呆症、抑郁症等。
5、其他：足底畸形及其他疾病，泌尿系统疾病引起尿急尿频而匆忙如厕、排尿性晕厥等也会增加跌倒风险。
药物因素：
很多药物会因为影响意识、精神、食物不清、不太不稳、平衡能力减弱等，引起跌倒。其中，精神类药物和跌倒的关联性最强：例如抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药等；另外很多老年人患有多种疾病，而四种以上药物合用，也会增加跌倒风险。
心理因素：
老年人越怕跌倒，越是行动缓慢，反而影响了步态和平衡能力，增加跌倒风险；同样，沮丧、情绪不佳等都会更加大跌倒风险。
积极心理干预，多沟通，改善老人心理健康状态，避免老人持续不良情绪困扰。
积极健康宣教，积极预防再次跌倒事件的发生。
如何预防跌倒？
老年人自身方面：
1、保持健康生活习惯，积极锻炼，推荐太极拳练习，研究表明太极拳能明显降低跌倒风险。
2、补充足够维生素D，理论上晒太阳可以补充足量，但容易受户外活动时间不足、皮肤吸收差等因素限制，推荐老年人每日额外补充单位维生素D。研究表明维生素D缺乏与肌少症相关，适当补充可能减少跌倒风险。
3、积极维持身体、心理健康，积极治疗老年病、骨质疏松症等，不擅自复合用药，注意调节改善心理健康。
家庭与社会方面：
1、多方面为老人生活提供充分的便利，例如灯光、地面防滑等。
2、多与老人交流沟通，维持好的心情。
3、积极防跌倒健康宣教，增强老年人防跌倒意识。
4、社会环境等硬件设施的防跌倒改进等等。
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