你能认得出她俩是谁么？
这可得是20多年前的老照片了
这对同班同学姐妹花，被同一部剧改变了命运
从此一个直冲云霄红成了国际影后
另一个却从中戏年难见的美人，糊成了连续19年打酱油，女二+小妈专业户
比起集体为大龄女演员没戏演喊冤的四位中流砥柱，她才是真正的顶级颜值，实力演技，却佛到了尘埃里
一切都要从中戏96级神级演艺班说起
这便是这张命运合影的出处
两个被同一部剧《我的父亲母亲》改写命运的漂亮女孩
中戏96班，是中国电影史上大明星扎堆的一个神之班
章.子.怡、秦海璐、梅婷、曾黎、刘烨、袁泉、胡静、曹俊、秦昊、
你能认出几个？
反正我第一眼就认出了右下的小袁儿和C位的小章
而这张更具年代感的，我第一眼认出的竟然是秦海璐
虽然23年前的班合影里
小章几乎张张都站C位
但其实当年96级中戏公认的当家花旦
是最近演宋威龙小妈的阿黎
给你感受下她当年美成什么样
说起阿黎的绝色美颜
96级的历任影后们
没有人有任何的异议
秦海璐说过，
阿黎是公认的班花
这个班里有小章、小袁、胡静
顶级颜值中的顶级颜值
然而，
班花之名还是落在阿黎身上
同班同学刘烨也说过，
阿黎才是班里公认的班花。
来品品阿黎当年的盛世美颜
是否称得上
网传“中戏年难出的美人”
5年的聊斋
你品品这颜
瞬间梦回香港电影业*金年代
万千星辉老牌港美人附体
那一年
阿黎已经29岁了
艳绝梅三娘
当她的同班同学
已经成为了国际巨星
她才刚刚开始闯荡
还在演戏份不多
却总是靠艳压令人过目难忘的女配
有人说
《我的父亲母亲》来中戏选角
指名要中戏最好看的那个女孩
后来小章成了谋女郎
阿黎被无数次问起
如果当时你演了《我的父亲母亲》
命运又会怎样？
阿黎想得很开
她说没准我演的话
就火不了呢
这话还真是说对了
小章儿并不是
被一部《我的父亲母亲》
改变得命运
小章一路上能有张艺谋、李安、王家卫
一路加持靠的从来也不是运气
是她的人性
而阿黎也一样
就算她当时出演了
电影版《我的父亲母亲》
成为了一炮而红的谋女郎
阿黎的命运也不会因此改变
同样，这也是她的人性
佛到尘埃里
人淡如菊
即便是中戏年
都再也出不了比她更美的美人
她都过不了四旦双冰的人生
从96级人人都满天飞翘课轧戏
她却老老实实上了4年课的性子
你就知道
阿黎终究会是演艺圈里的一届清流
年
阿黎已经43岁了
在倚天屠龙记里
演一个小到不能再小的酱油角色
王难姑
只出现了不到5分钟
照样美成这样
她真是美惨了
老天给她的美貌太多
怪你过于美艳
掩盖了她所有其他闪光的天分
阿黎19年演艺生涯里
唯一的高光时刻
恐怕只有14年前陈逸飞导演的《理发师》
定格了她出道史最高的艺术地位
据说当时陈逸飞看了3年，她演的《归途如虹》，女警敬礼的动作，惊鸿一瞥，就立刻订下了《理发师》和陈坤演对手戏的女主，非阿黎莫属
阿黎的美，演古装戏、年代戏
特别出挑
尤其是烈焰红唇带有侵略性的古早美人
丰富的眼神肢体语言，
也丝毫不亚于
同样与世无争的同班同学小袁
只不过她没有那么幸运
在女人四十
遇到了“唐晶”
而她的伯乐陈逸飞
终究不是王家卫
成全不了他的张曼玉与汤唯
23年过去了
倾国倾城的阿黎
她去哪儿了？
她还在演女配
就是不会出现在演员表第一列的卡司
然而，她的美貌
仍然是世人津津乐道的话题
天生丽质难自弃
先是演了沈月的妈
又演了宋威龙的后妈
被网友哭着喊着摁上“艳压”
非要把她和继子宋威龙组CP
20岁在艳压
30岁在艳压
44岁还在艳压
她握着一首好牌
为什么19年做配
怎么就不红啊
答案很惊人
她根本就不想红
她说她喜欢做农活
不做演员的话
想去做农妇？！
23年前争取不到好角色
她不急
23年后顶级资源轮不到她
她还是不急
你说：阿黎啊，你怎么就不急啊
她说她连电视都不看
网也不上
急什么？
在《七月与安生》里
演沈月的妈
演妈就妈呗
去年刚刚上映的《在远方》
她给当年的同班同学
梅婷、刘烨做配
不慌不忙照样美出天际
她什么都不需要做
只要镜头拍到她
就是艳压本压
被采访问了太多次
为什么不着急自己不红？
为什么不着急结婚？
为什么不着急生孩子？
她的回答却是：
我-吃-素-14年了
没有那么强的欲望
即便是进组吃素很难坚持
也会自己带锅自己带菜
随时用电磁炉
给自己煮一锅素面
从5年开始吃素
很多事情都会看淡
看看她的菜谱
菌菇素面
*瓜沙拉
荠菜馄饨
胡萝卜腐竹
最初吃素，完全是机缘巧合，拍《理发师》的时候，陈逸飞导演说让她再瘦一点，她没多想就开始吃素，结果吃素肥没减下来，倒是爱上了吃素，从此就上瘾过上了这种没有烟火气的养心生活。
她在很多采访中都分享过吃素的经验，不仅越吃越心静，连痘痘都吃没了。每次被记者采访，问起40+岁冻龄的保养经验，她总是你会归于吃素带给人生的重大改变。
阿黎的吃素，不是蛋奶素，是严格的素食者，可能很多人，都搞不清楚，到底吃素具体细分起来，有哪些严格的讲究
有些人吃素是为了健康，有些人是为了信仰，有些人纯粹是因为喜欢吃素带来平和的生活方式，而吃素本身也分得非常细，禁忌也大不相同
有些素食者，是可以吃鱼的，是不是很奇怪？！
欧美的鱼素爱好者拥趸众多，因为吃纯素很容易导致缺乏dha，影响大脑和神经，所以很多欧美明星的吃素，其实是可以吃鱼的。
在国内，最常见的是蛋奶素，吃素可以吃鸡蛋，喝牛奶
也有些并不太严格的吃素，可以吃肉边菜，总之，吃素是细分门类相当庞杂的群体
女明星里爱吃素的，除了阿黎，最有名的是自嘲吃素反而长胖了的舒淇
吃素，是真的会长胖的，很多人以为吃素会瘦，但其实真的实践起来，恰恰相反，很多人吃素都胖了
因为吃素需要增加使口感，烹饪过程中会很难避免高油高糖，不知不觉就越吃素越胖了
阿黎虽然自己是严格的素食者，连蛋奶都不吃，但她自己也知道，吃素是需要基础的营养学功底的，否则极端激进的吃素，会造成身体的严重亚健康隐患，所以阿黎在吃素期间，如果条件无法实现综合摄入钙、锌、B12、肌酸、DHA等各种素食者很容易缺少的营养，她会有意识的服用综合营养补充剂，从红甜菜、大麦苗，仙人掌中粹取。
在欧洲有很多盲目吃素，激进的Vegan，甚至因为自己喜欢吃素，就强迫全家吃素，让孩子一出生就吃素，却不注意额外补充微量元素，导致孩子发育迟缓，最后把妈告上法庭的真实案例
我就不说这位女明星是谁了，咳咳，实在是吃素吃得太激进了
关于盲目吃素导致严重的健康风险，去年8月就有一则很有名的新闻，曝光了英国伦敦一对素食夫妇被起诉，他们自己热爱吃素，强迫自己的3个孩子一出生就吃全素。
可怜的3个孩子，生下来就没吃过肉和蛋，结果导致孩子个个都营养不良，生病，最惨的是19个月大的小女儿，突发癫痫，得了佝偻病，浑身软骨，坐都坐不起。
医生给这个可怜的孩子做体检，发现她严重缺钙，缺蛋白质，缺DHA，缺铁，缺锌，大脑无法发育，骨骼也无法站立。
医生建议孩子的父母给她补充大豆蛋白，这对激进的素食父母却坚持说豆制品有激素，孩子吃了会早发育，最后这对疯狂的爹妈，因为虐童罪被起诉，孩子被紧急送去寄养，有专业人士给孩子赶紧补充长期吃素导致的缺钙软骨，缺铁贫血，缺DHA大脑无法发育等一系列严重的健康隐患。
这种疯狂的父母，将自己的吃素狂热，强加在自己的孩子身上，并完全无视人体必须的基础营养均衡需求，激进的吃素行为，被称之为——盲素
不是我吓唬你，之前咕咕也写过她激进吃素的老妈有多恐怖
并不是我们反对吃素，而是就像咕咕之前写过的那样，即便是热爱吃素的甄嬛，也是带着脑子吃素，理性吃素的弹性素食者
之前咕咕专门写过一篇讲弹性素食者??《阴谋论烂尾了,活成她这样,我也不介意被离婚咯》
今天我们再来快速科普一下，吃素作为著名的抗氧化饮食法，到底怎么吃才不会吃出病呢？！
吃素吃出病来，有个非常有名的案例，就是百万粉丝的素食博主yovanamendoza，6年宣传吃全素，结果被粉丝拍到她偷偷吃鱼，被挂到网上全网骂，她不得不发视频出来哭诉，说自己长期吃素吃到身体出了重大的健康问题??
贫血
停经
肠胃感染
不得不吃一些鱼类来补充DHA，她狡辩说，并不是偷偷吃肉，而是为了活下去，因为再不吃鱼，她就会出严重的健康问题了，吃素已经吃到连大姨妈都没了
有一年，咕咕和一个男性朋友去瑞士体验detox排*饮食法，全素食+无麸质饮食，连续吃了大半周，每天吃各种蔬果豆子糙米
到第三天，那个男性朋友跟咕说，他吃素吃得彻底没性欲了，连早上的生理性BQ都没有了，吓坏了，打算立刻就飞回国赶紧来两块大牛排
当时咕咕听的脸都绿了，不知道该如何回应如此尴尬的问题。。。
不过你别害怕，抛开剂量说*性，就是耍流氓，我们还是来严肃脸说说，素食到底要额外补充哪些生命必须的营养和能量？！
划重点??
omega-3
维生素b12
铁
omega-3：在一些不常见的食材中存在（除了西藏人和爱斯基摩人，几乎全世界都缺）
维生素b12：只有肉类里面存在
铁：植物里面含的铁元素利用率非常低
先来说说omega3，实在是太重要，不吃的话会影响脑子生长发育
omega-3：血管清道夫和脑*金
omega-3非常重要，是我们人体一定需要，但是呢，我们人体自己又不能产生的物质，也就是我们通常说的：不饱和脂肪酸，需要通过通过食物摄入。
omega-3里面有两种东西，很珍贵：
EPA俗称血管清道夫，能降低胆固醇和促进血液循环，有助于心脑血管健康。
DHA呢，被叫做脑*金，对我们的神经细胞的生长和发育很好，是我们大脑和视网膜的重要组成成分。
缺乏omega-3会引起很多问题：高血脂、高血压、血栓、骨质疏松、
另外一些精神类的疾病，抑郁症、精神分裂、老年痴呆、儿童多动症
日常生活中，缺乏omega-3会让你：经常走神儿，注意力不集中，学习能力低下
说omega-3是吃素的人缺乏，不如说是全人类都缺乏，因为它的食物来源真的非常非常有限。
omega-3在这个地球上一共就只有8种动植物来源，还都是非常不常见的食材：列壶藻、紫苏子、亚麻籽、奇亚籽、南美油藤、牦牛、深海鱼、海豹、南极磷虾。
？？？？？？？？？？
（一个微笑送给omega-3）
谁能告诉我列壶藻、南美油藤是什么？
海豹又是什么*？让我吃海豹吗？
我等凡人能每天吃南极磷虾吗？
实名羡慕藏区人民，只有他们能每天吃到牦牛肉，补充omega-3了。
最崩溃的是，omega-3还不能储存在体内，需要每天补充，我能想到的每天补充omega-3的只有两种办法：
一、不怕麻烦的人或者全素主义的人可以去x宝买点奇亚籽，每天早上吃一把，或者做成奇亚籽混合酸奶，当早餐吃，补充omega-3。
（担心有人密集恐惧症，这里就不放奇亚籽酸奶的图了，真的很密集）
（假装有图）
如果你像我一样，图简单省事，买现成的深海鱼油更合适一点。虽然我们不能每天吃到深海鱼，但是我们能每天吃到深海鱼油啊（怎么有点心酸）。我现在吃的是BM的深海鱼油，一大罐粒，一个手都拿不来的那么多，一瓶可以吃半年多，很有安全感。
大家都知道澳洲是保健品品牌聚集扎堆儿的地方，就是因为澳洲的保健品合法，所以澳洲的保健品监管是非常严格的，品质有保证，况且这个BM的鱼油在澳洲很有名气，是获得了“澳洲最受推崇的鱼油大奖”的。
他们的鱼油原料是世界四大渔场的秘鲁渔场，选用的是非濒危的野生小沙丁鱼和凤尾鱼，都是没有污染的深海鱼，每一粒鱼油中都含有mg的DHA和mg的EPA，在同类产品里含量也是很高的。
干新媒体的经常熬夜、工作压力也大，用脑过度，日常就爱走神儿，注意力不集中，有什么事情说完就忘，卡在那里半天想不起来，咕咕看我爱忘事，就让我赶紧吃点深海鱼油，omega-3里面的DHA脑*金补进来，能帮助你集中注意力，改善思维能力和反应能力。
说到注意力集中，还是上学的孩子最需要，上班注意力不集中，只能决定你这个月拿不拿得到钱，上学注意力集不集中，直接决定你以后每个月拿多少钱。
就所以上学期间吃鱼油也很重要，护眼补脑，千万不要以为鱼油是爸爸妈妈才吃的中老年保健品，我们每个人都做不到每周固定吃3次深海鱼，每个人都是缺乏omega-3的。
另外它对近视的人也非常友好，近视，千万不要听信别人说，成年了就不再长了，我们之前做眼部专题的时候，发现每个人的近视都升级了，除了吃鱼油的我，鱼油虽然不能让你的近视消失，但是固定吃可以阻止视力继续衰退，还能预防老年人老花眼。
对于爸爸妈妈们来说，鱼油能降三高、缓解痛风和关节炎的效果也非常好，这也是它一直被称为中老年人保健品的原因。我每次都是直接买两罐家里放着，让我爸妈也吃，尤其是我爸，太胖了，肚子鼓出来，去年检查还被查出高血脂，但又管不住嘴特别能吃，我特别担心他哪天吃出什么毛病来，所以就让他吃鱼油。
很多人吃鱼油都怕腥，这个鱼油是做了无腥处理的，闻起来是柠檬味。不知道澳洲人怎么想的，胶囊一贯的做的非常大，比硬币还长，我每次都是竖着放进嘴里，生怕一不小心，让它扼住我命运的咽喉。
老人吃的时候一定要掌握竖着放进嘴里的技巧，12岁以下的小孩子建议剪开兑果汁喝，一定要兑味道很浓的果汁，不然压不住鱼腥味，为了拍这个GIF，弄了一手鱼油，不愧是从深海里提取出来的鱼油，真的很腥。
吃饭的时候大人随餐吃两粒，小孩吃一粒，全家都能吃，就算全家一起吃，粒也够吃一个季度的。
很多人可能会把鱼油和鱼肝油搞混，这两者是完全不同的两种东西，鱼油是补充omega-3的，补充DHA和EPA的，鱼肝油是补充维生素A和维生素d的。
但是要提醒下，对海鲜过敏的人还是不要吃。
缺乏维生素b12:
缺血、贫血心脏供血不足
细胞缺氧神经麻痹
大脑神经失常失忆
维生素B12缺乏会引发的健康风险非常大，详细说起来说一晚上都说不完
你只要记住，凡是熬夜、加班、很辛苦的人，压力太大的，都需要补充b12，往往他们都会有不同程度的细胞缺氧、失忆、站起来就忘了、压力太大，身体无法解压，这类人是要主动补充b12的，否则大脑反应速度会加剧迟钝
如果说omega-3还能从植物中获得一些，维生素b12是无论如何也不行了，维生素b12需要在动物食物中获取，植物中是不存在可靠的维生素b12的来源的。
维生素b12是非常重要的维生素，撇开对神经的严重影响，很多人都知道缺铁性贫血，不知道B12也是参与细胞造血的重要前提
B12参与制造骨髓红细胞，还记得我们刚才说过的，不爱吃肉蛋鱼禽的老业主吗？她的完整留言是这样的：
因为不爱吃肉蛋鱼禽，表面上没有什么问题，也很健康，但是献血的时候，就被判定为血红蛋白不达标，这就是明显的缺乏维生素b12的标志。
不要再说我虽然吃全素，但是我很健康了。
真的吗？你做过检查吗？你的血红蛋白达标吗？
前面提到国外素食博主yovanamendoza，吃了6年全素最终停经，就是因为缺少了维生素b12导致的恶性贫血。
缺少维生素b12一时半会难以发现，基本上在全素半年后会逐渐出现症状，然后随着时间的推移不断加重，比如：
疲惫或头晕目眩
皮肤苍白没有血色
舌苔发白
腹泻或便秘、食欲不振或者胀气
视力下降
记忆力减退
除了吃全素的人群，还有39%的普通人也存在维生素b12的缺乏症状，如果你有以上2-3种状况，那么你也需要适当补充一点维生素b12了。
维生素类也和omega-3一样，是不能在体内长期留存的，需要每天补充，一般补充进去会被身体使用，万一有多余的，1-2天会随着尿液排出体外，比如有的时候我们喝了维生素c泡腾片，尿会发*，就是这个原因。
H家是澳洲很当红的保健品牌，我吃过他家难喝的铁元效果非常明显，可惜常年断货
这款维生素b族，包括维生素b1、b2、b6和b12，对我们的指甲、毛发的生长和光泽度，以及心脑血管和记忆力都很重要。
其实这些维生素可以在不同的食物中获取，但是饮食比较单一或者挑食的人很难吃的全面，一不小心体内的微量元素就失衡了，如果你能保证你每天的五色饮食，吃得面面俱到，你可以不用额外服用
这个B族除了吃素的人必须补充，长痘痘的人也非常对症，当你的身体里缺乏B族元素时，就会长痘，所以这款B族片，在澳洲市场的主打热销定位，就是祛痘片，针对油性皮肤，外油内干，压力型体质。
里面的维生素b1、b2、b6和b12，在临床上经常用来治疗皮炎和痤疮，是很好的抗痘维生素，还特别添加了锌元素，也是控油消炎的。
如果你记得咕咕去瑞士和香港做过重金属检测和微量元素检测，你就会记得，所有的中国大陆base的患者，几乎都是严重缺锌的，你可以去试试看测一下，咕咕测过三次了，每次都是锌严重不足，铝严重超标，医生安慰她说，中国大陆来的都这样，是水土的关系，注意补充就好了，严重的锌不足会造成老年痴呆症提前，但咕咕现在还年轻，现在开始吃还来得及，不用太害怕。
我们有个油痘肌的小伙伴，就一直在吃这个，本来只是为了痘痘，吃了皮肤不那么容易出油了，（干皮不会越吃越干，你放心吧），结果没想到熬夜后精神状体不会太差，算是个意外收获。
有吃保健品习惯的人都有个小药盒装不同的保健品片，为了防止和其他的搞混，他们还特意做成了特别显眼的蓝色，很贴心了。
铁元素：
大部分中国女性
都有不同程度的缺铁性贫血
她们并不知道
眼皮粘在眼球
并不是空气太干
而是贫血
铁元素和维生素b12很像，都是参与造血过程中不可或缺的部分，不同的是维生素b12用于制造骨髓红细胞，而铁元素负责血液中氧气的运输和储存。其实素食主义者的铁摄入是很高的，但是素食摄入的是3价铁，利用率很低，不像血红蛋白铁，属于2价铁，来自动物，生物利用度高。
中国女性贫血还是挺普遍的，这跟我们每个月要来大姨妈有关系
很多吃生食素食或者果素的人，还有减肥过度的人、月经量大的人，经常脸也白，嘴唇也发白这就是贫血的表现。
疲劳，经常觉得累
呼吸困难
失眠多梦
头晕
皮肤苍白或者发*
不规律心跳
手脚麻木或者刺痛
健忘
一般贫血就要补气血，吃些动物的肝脏、猪血猪肝之类的，最好用铁锅炒菜，补充铁元素，另外搭配铁元，帮助进补。
铁元是出了名的难喝，刚才提到的H家难喝的铁元效果很好，但是断货了
难喝的那个满嘴铁腥味，但日本的铁元就不会很难喝，添加了李子提取物，喝起来有一股水果味
它是独立包装，不用担心氧化，打开就喝，每天一支，喝上一个月就能从自己嘴唇和面部的颜色就能看出区别，我自己贫血，喝了一段时间脸色看起来红润有气色，不是之前那种病态灰蒙蒙的感觉了。
它里面含有丰富的铁。维生素c，也非常适合缺铁儿童、中老年人、经常熬夜的人，都建议及时补充铁元，让身体气血更通畅。
这个铁元不要随餐喝，一定要空腹喝效果才好，好好喝，对气血亏的女人很补：
补血养颜喝出好气色
如果你是严重的病理性贫血，靠这类保健品不太够了，你得严格听医生的吃药
如果只是像我一样月经量偏大，平时气血不足，那么日系保健铁元就够了
如果你已经有了很明显的早上起床眼皮粘在眼球上，戴隐形眼镜太干钆眼睛的症状，千万不要以为多滴眼药水，多开加湿器就能缓解
最快见效的方式是，连续吃三天猪血汤，早点睡觉，立刻就能感觉到眼球不再干燥
缺血的时候我们的皮肤会干枯，眼球也会像沾在眼皮上一样
严肃吃素者，还需要额外注意肌醇、钙质的补充，有些人因为吃素，而吃大量的淀粉和菌菇，要检测自己的血糖和尿酸指数，如果出现亚健康的数据，要对症下药。
吃素的好处有很多好处，能补充很多的膳食纤维、维生素c、维生素e、叶酸、镁、omega-6不饱和脂肪酸……
但是盲目吃素是危险的，尤其是以大量吃草为主要的饮食结构，同时又摄入大量维生素C的话，过量反应，会发生草酸中*的，引发的肾衰竭。吃素的朋友们，千万要小心，不要大量吃草的同时，又补充大量的维生素C，恨不得一天5盘生菜沙拉，同时又吃0mg的维生素C，真的会诱发草酸中*的。吃素是个好习惯，但请严格检测自己的营养、微量元素等详细体检报告，阿黎吃素14年，早就如同一本行走的营养学，她比任何人都更知道哪些植物富含高蛋白，哪些植物能摄入DHA？23年后，当两个因为同一部《我的父亲母亲》而改变了命运的女孩，重新坐在一张饭桌上时，你会发现同样44岁的年纪，阿黎并没有输给被名与利惯大的同学咱们这些痛惜阿黎不红的人怎么不羡慕她的自由呢？没有自律哪来自由据说还在内测只有少数人看得见我每天视频里的真实生活试试手气??入群才有的秒杀??《海底捞1天亏万,我以为只是餐厅倒闭,没想到你也快失业了》《众叛亲离,被锤得死死的她,这次真能洗白么？》《被扒隆胸抽肋骨,为啥她做什么都惹人妒？》《在老外眼里,我们个个都是疫区人民》《如果你发烧被隔离,你的毛孩子被扑杀怎么办？》预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇