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老年痴呆，又叫阿尔兹海默症，也被称为上帝最恶*魔咒：从小事开始遗忘，到最后忘了自己是谁，失去认知、思考、自理能力的同时，还可能有攻击性，乱骂、乱打，对自己和家人来说，都是悲剧。甚至从某种意义上来说，它比癌症还可怕。至今病因未明，没有药物可以治愈，只能缓解。在我国，再过几年，一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中，就将有一位是阿尔茨海默病患者。3秒钟，我们只能眨眼2次，但是3秒钟，全球就会增加一位新的确诊病例。更可怕的是，科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。01清淡饮食生活中，我们常常听到“清淡饮食”四个字：不舒服？吃清淡点！生病了？吃清淡点！大病初愈？吃清淡点！清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。如果长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。02太爱干净英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对个国家的相关数据进行了分析。结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。经常消*，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。03睡得太足睡少了不好，睡多了也不好。美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了%。美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。几个简单手指动作，预防老年痴呆不想患上老年痴呆，学会预防无比重要。那么，该如何预防老年痴呆的发生呢？研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。今天就给大家介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧。▲手心相对，上下摩擦▲手心搓手背▲双手十指交叉用力相握▲双手十指交叉握拳，顺时针转动▲单手指尖相对▲双手握拳，再用力放开▲一手握拳，一手五指散开▲一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展▲一手手心按压一手指尖▲两手拇指、食指做爬梯动作如果你嫌麻烦，平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏。▲一支枪打四只鸟▲手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16这两个游戏看起来虽简单，但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。精选五个叶子蕲艾产品购买↓↓↓
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