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在整个生命周期中，人的身体都在不断发生变化。身体各个系统、各种器官和组织，在生长发育成熟后，会随着年龄增长而逐渐出现各种生理的、代谢的和功能的改变，从而出现一系列的体征变化。尤其是进入到老年期后，一些变化会更加明显。那你知道，老年人常会出现哪些变化吗？我们整理了5种，希望可以帮读者更好地了解衰老。
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身高会变矮
人到老年时，身高会变矮。不过，有些变矮是正常的生理变化，而有些则可能是疾病导致的，应引起注意。
有研究发现，老年人变矮的主要原因是因为脊柱缩短。人体的脊柱具有支持躯干的功能，但随着年龄的增长，脊柱中的椎间盘开始失去强度、并变薄，从而引起脊柱变短、身高变矮。
同时，老年人的肌肉和弹性均变差，部分肌肉开始逐渐松弛无力。当背部肌肉松弛，没办法向后牵拉时，脊柱整体向前弯曲，人就会逐渐驼背、变矮。
此外，一些疾病，如骨质疏松、脊柱椎体骨折等，也会导致身高变矮。对于老年人而言，可以通过运动，如步行、慢跑、有氧运动或抗阻训练，以及富含钙和维生素的健康饮食，帮助预防骨质疏松或椎体骨折。
皱纹增多
皱纹增多是人体自然衰老的一部分。随着年龄的增长，皮肤弹性降低，皮肤中的天然油脂生成减少，导致皮肤干燥。同时，皮肤深层的脂肪开始流失，脸部皮肤的缝隙和线条变得更加突出，从而使皱纹增多。
一些其它原因，如压力和日晒，也会引起皱纹增高。压力和日晒都会分解皮肤中的弹性纤维和胶原蛋白。此外，暴露于空气污染物和烟草烟雾，也可能会增加皮肤衰老的速度，使皱纹增多。
对于个人而言，可以通过使用防晒霜、穿防护服（包括帽子）、使用保湿剂、戒烟、食用富含天然抗氧化剂的水果和蔬菜，以及向皮肤科医生咨询缓解皮肤衰老的治疗方法，来减缓衰老对皮肤的影响。
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出现尿失禁
尿失禁是很多老年人都会出现的一个问题，尤其是老年女性。中国部分地区流行病学调查显示，尿失禁发病率为18%～53%，老年女性发病率高达70%。
老年人出现尿失禁，可能是由于衰老相关的泌尿生殖系统病理变化，以及影响排尿能力的多种因素导致的，如肥胖、怀孕、分娩、绝经、膀胱肌肉过度活动、骨盆肌肉减弱和神经损伤等。此外，男性尿失禁还可能是前列腺癌或前列腺增大引起的。
尿失禁是可以治疗。通过相关检查，仔细查找可能的病因或诱因，采取针对性的治疗方法，服用药物或手术，并改变饮食，增强骨盆肌肉力量（女性），将逆转尿失禁。需要注意的是，尿失禁与其他慢性疾病一样，须坚持长期治疗。
夜尿增多
鉴于健康成年人夜间不排尿或仅排1次，世界卫生组织将夜间排尿次数超过2次或以上，作为夜尿增多的参照标准。
老年人由于夜间抗利尿激素（ADH）分泌相对较少，且随着年龄的增加，肾浓缩功能减退，膀胱逼尿肌萎缩导致收缩力下降，出现残余尿，使膀胱实际容量变小，经常会出现夜尿增多。
此外，其他原因也可能会导致夜尿增多，包括睡前大量饮水、饮用咖啡或酒精、服用利尿剂，以及糖尿病、心脏疾病、肾脏疾病和睡眠障碍等。
对于尿失禁的治疗，同样需要由医务人员通过相关检查，仔细查找可能的病因或诱因，并采取针对性的治疗方法。
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大脑老化
随着年龄的增长，人的大脑也会像骨骼、关节、肌肉和皮肤一样，出现老化的现象。需要注意的是，大脑的正常老化并不是阿尔茨海默病等痴呆症。
所谓大脑的正常老化，是指没有神经系统病变，但大脑的中枢信息处理速度、认知功能下降，出现记忆力下降，忘记名字或不记得亲人生日；词汇量减少，容易发生语义性错误及韵律异常；专注力下降，需要更长的时间学习新事物等。
此外，老年人认知功能下降也可能是其他原因导致的，包括神经退行性疾病，如痴呆症；药物相互作用；维生素缺乏；代谢疾病，如甲状腺疾病；抑郁，焦虑；以及持续感染等。
对于老年人或家属来讲，如果发现有认知功能下降的情况，应及时就医，确认是大脑自然老化还是其它疾病引起的，以进行针对性治疗。与此同时，老年人在生活中也应增强体力活动外、保持身心活跃、健康均衡饮食、不吸烟、不饮酒，以及控制体重、胆固醇和血压，以保持大脑健康。
小结
总而言之，虽然衰老是正常的，也会引起一系列不良变化。但我们可以采取一系列的措施，延缓衰老速度，提升健康水平，改善生活质量。推荐阅读
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参考资料
[1]QA:Agingandchanging.RetrievedMay14,,from