你/活/多/久/谁/做/主
“
一直以来，长寿都是我们在追寻的永恒话题。
古时的君王会通过炼丹，秘术，修仙等等的方式追求长生不老
但随着时代更替。
长生不老也逐渐被人意识到这只存在于传说之中。
”
但说到长寿，延缓衰老却是现实中实实在在可以做到的！
我们常说70古来稀
在古代说明活到70岁已经算是一种生命极限了。
但是到了科技发达的今天
我们的人类的寿命已发生了极大的变化，
活到80甚至是岁也不再是望尘莫及的。
今天就让我们来说说关于长寿的话题。
运动
中医认为，经常进行适度的锻炼，可以促进血液的循环，促进大脑细胞的代谢，有利于大脑营养的充分吸收，有利于大脑功能的直接发挥以及神经系统的健康，还有助于情志的调节，缓解情绪的波动。国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话:人老先老腿。在现代社会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动，简单易行、老少皆宜的当散步，时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。
好心情
心态是健康的精神支柱，养生贵在养心。人生苦短，事难求全，哪怕位居总统国王也未必事事称心如意，我们凡人更何必自己与自己较真。《*帝内经》中讲：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。
饮食
养成良好的饮食习惯是延长我们寿命的开始。一天三餐对我们的健康非常重要。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得更少。根据研究，百岁老人除了每天吃饭外，不吃其他卡路里食物，多吃水果和蔬菜，因为他们身体中一半以上的营养来自新鲜的水果和蔬菜。但是回到现实，人体的吸收水平不一样的，膳食平衡和体内垃圾也不是每个人都能解决的。
科学和认知
没错，认知！科学才是延长人类生命的最终手段，青霉素与原子弹、雷达并称为第二次世界大战中的三大发明。先后参与青霉素研发的弗莱明、钱恩、弗洛里于年共同获得诺贝尔医学和生理学奖。
由于解决了感染解决了人类创伤性死亡，有专家说“抗生素的使用将人们的寿命平均延长了24岁。”新中国成立以前，鼠疫、天花、霍乱、血吸虫、疟疾、流脑等急性传染病每年使成千上万的人死于非命，全国人口平均寿命只有三十五岁，随着医学技术的发展逐渐解决了那些夺人命的“千古恶魔”据第六次人口普查数据，年中国人均预期寿命为74.9岁。分省来看，上海、北京均已超过80岁，遥遥领先其他省份。预期超过70岁的有26省(市、区)，青海、云南、西藏三地预期寿命处于68至70岁区间。由此可见科学的发展才是长寿的根本。
同样活着，要有质量
解决了致命的问题下一步就要提高生命的质量，就是提高生活质量。
高脂血、血液黏稠、动脉硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。
美藤果
有效的预防心脑血管的疾病，清除血液垃圾，我推荐美藤果
来自中国科学院西双版纳植物园的美藤果富含高达92%以上的不饱和脂肪酸（ω-3亚麻酸、ω-6亚油酸、ω-9油酸），是目前已知不饱和脂肪酸含量最高的植物
美藤果中的“DHA”+“EPA”能延长萎缩的大脑神经，使其破坏的神经网络再生，从而防止大脑功能的衰退和老年痴呆症的发生。还可以降低高血压，抗心律不齐，预防动脉粥样硬化的功效。
美藤果中的“EPA”能抑制血小板凝聚，减少血栓素的形成，从而预防心肌梗死、脑梗死的发生
美藤果中ω-6多不饱和脂肪酸”是一种人体必需的不饱和脂肪酸，被誉为“血管清道夫”，它可以使血液保持较低的黏度，从而避免血栓形成、舒张血管、降低血压，调控体内循环系统、免疫系统、生殖系统、皮肤系统及促进神经系统。
如此众多的功效，是抵抗心脑血管疾病，延长寿命最有效的帮助。
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