人生在世有悲有喜，但大家对于身体健康、长命百岁的追求却一直没变，但在大数据调查下显示，60岁以后，真正能活到百岁的老人，大多跟遗传基因有很大关系，如果你的祖辈中有很多长寿老人，那么你会长寿的几率就会很大。那么在60岁以前，决定我们长寿关系最大的则是生活习性，一般来说，假如你年轻时候没有好好保养身体，那么你将很难长寿。
既然我们已经知道了，跟长寿有关联的两大因素，一个是基因我们不能控制，另外一个生活习性我们却可以进行干预，下面我就给大家简单说几种，易长寿的生活习惯，希望大家可以一并学会。
长寿或许也可以通过后天这几件事来改变，一分钱不用花
1）日常饮食要清淡
说白了就是要少油少盐，我们都知道高血压之所以如此猖狂，跟我们平时摄入食盐过量脱不开干系，而因为高血压而诱发各种心血管疾病，导致很多人寿命减少。所以我们要想长寿，首先要饮食清淡。
2）待人接物平常心
其实就是央求大家要保持一个良好乐观的心态，不要因为生活中的琐事而闷闷不乐，最好的状态就是每天都可以哈哈大笑，这对于我们身体来说是最有益的。这种状态不仅可以帮助血液供氧，还可以提高我们身体的免疫能力，长寿自然也就不在话下了。
3）多与人交流
有很多人上了年纪以后，就越来越不想与人交流，然而事实表明，越是不愿意跟人交流的老人，越难长寿。其实大家不要小瞧了与人交流这件简单小事，不仅可以帮助老人排除孤独，还能促进大脑的活跃程度，还能以此来达到预防老年痴呆症的出现。所以建议大家还是打开心门，没事多去看看书，参加一些老年活动。
4）三餐要规律
我们知道上了年纪以后，胃口可能会有所减少，有时甚至到了饭点，也不太想吃东西，这其实跟我们消化系统退化有一定关系，但是大家也不能这么“任性”下去，我们该吃还是要吃的，可以少吃一些即可。这里小编还要强调一下，早餐非常重要，一定不要将就鸡蛋、水果、蔬菜要一应俱全。
5）每天保持锻炼
研究表明，经常运动锻炼的人，会比少运动人群要长寿四到五年，由此就可以看出，每日的锻炼对我们长寿是何等的重要了。同时经常锻炼的人，患上老年疾病的概率也会低于不运动者，所以建议那些上了年纪的朋友，没事还是要把锻炼放在心上的，晚上去跳跳广场舞，散散步也是好的。不过大家在运动的时候，要注意运动强度不可过高，毕竟身体承受不了，做做家务、散散步最适宜
以上便是有助我们长寿的好习惯，也是我们自身可以去主动改变的，希望大家能够听得进去，当然除了上述这些，还有其他的一些养生方式，比如睡前泡脚、按摩等等，只要是有益我们健康的，大家其实都可以尝试去做。
#标签：健康#
免责声明：本文来自网络，版权归原作者所有。文中内容出于传递更多信息之目的，文章内容属作者个人观点，不代表机构或平台观点和立场，信息力求但不保证数据的完全准确，如有错漏，以该信息所属官方披露平台为准。如您发现内容存在版权问题，请提交相关链接至邮箱：xinchangxiangfintech
xcxfintech.